Kräutertee für die Verdauung: Deinen Darm auf natürliche Weise beruhigen

Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber wenn ich eine große Mahlzeit esse, fühle ich mich danach nicht wirklich gut. Ich bin müde, träge und fühle mich wirklich voll. Die ganze Energie, die mein Körper noch hat, wird für den Verdauungsprozess verwendet und es scheint mir die Lebensenergie zu saugen.

Glücklicherweise habe ich gelernt, dass es bestimmte Kräuter gibt, die bei der Verdauung helfen. Jedes Kraut mit bitteren Eigenschaften, wie Löwenzahnblatt (das ziemlich stark sein kann) oder Kamille (das milde bittere Eigenschaften hat), ist großartig für die Verdauung. Die Bitterstoffe in diesen Pflanzen helfen, die Verdauungssäfte anzuregen. Wenn sie vor, während und/oder nach einer großen Mahlzeit konsumiert werden, können sie wirklich helfen, deine Energie aufrechtzuerhalten, weil sie dem Verdauungssystem helfen, seine Aufgabe noch schneller zu erledigen.

Ich habe eine Lieblingsteemischung, zu der ich greife, um meine Verdauung zu unterstützen. Diese Mischung umfasst Kräuter, die mir leicht verfügbar sind. Ich pflücke Löwenzahnblätter im Frühjahr und Frühsommer und lasse sie trocknen, um sie das ganze Jahr über zu verwenden. Zusätzlich zu einer milden bitteren Wirkung kann Kamille auch Magenschmerzen und Krämpfe lindern. Pfefferminze und grüne Minze sind enthalten, um die Mischung zu aromatisieren, Blähungen zu lindern und Muskelkrämpfe zu kontrollieren.

Dieses Rezept ist nach der einfacher Methode geschrieben, was bedeutet, dass die Maßangabe in „Teilen“ berechnet wird. Wähle einfach eine Maßeinheit wie einen Teelöffel oder einen Esslöffel anstelle von „Teilen“. Wenn du also einen Teelöffel wählst und die Zutat „2 Teile Pfefferminze“ lautet, fügst du 2 TL Pfefferminze zur Mischung hinzu.

Was du benötigst

• 3 Teile getrocknete Kamillenblüten
• 2 Teile getrocknete Löwenzahnblätter
• 1 Teil getrocknete Pfefferminzblätter
• 1 Teil getrocknete grüne Minzeblätter
• Luftdichter Behälter

Anleitung

1. Nimm dir Zeit, um die hochwertigsten Kräuter zu finden, die du kannst. Wenn du sie selbst pflücken und trocknen kannst, tu es. Wenn nicht, finde eine seriöse Quelle in deiner Gegend. Du kannst auch online bestellen. Siehe Ressourcen unten für einen Link zu meinem Lieblingslieferanten, Mountain Rose Herbs.
2. Kombiniere alle Zutaten in einer kleinen Schüssel. Rühre sanft mit einem Holzlöffel um.
3. Übertrage sie in einen luftdichten Behälter wie ein Einmachglas oder einen Plastikaufbewahrungsbehälter. Decke ab und bewahre ihn an einem kühlen, dunklen und trockenen Ort auf.
4. Wenn du trinken möchtest, gieße 1 Tasse kochendes Wasser über 1 TL des Krauts. Du möchtest vielleicht ein Teesieb verwenden, um es einfacher zu machen. Du kannst eine Tasse vor der Mahlzeit, eine währenddessen und/oder eine danach trinken.