Stuhl-Massage: Vorteile, Stressabbau & Funktionsweise

Stuhl-Massage ist eine Massage von kurzer Dauer, generally zehn bis fünfzehn Minuten, bei der die Person, die die Massage erhält, entweder auf einem normalen Stuhl oder auf einem speziellen Massagestuhl sitzt, der es ihm erlaubt, seine Stirn auf eine Kopfstütze zu legen, während der Masseur an seinem Rücken arbeitet. Keine Kleidung wird bei der Stuhl-Massage entfernt, und kein Öl wird verwendet.

Stressreduzierende Wirkung der Stuhl-Massage

Stuhl-Massage lindert Stress im Nacken und Rücken. Sie steigert die Energie und fördert Kreativität und Ruhe, reduziert Ängste und minimiert Spannungskopfschmerzen. Laut dem Journal of Bodywork and Movement Therapies führte eine Stuhl-Massage während des Arbeitstages bei Krankenschwestern zu einer signifikanten Stressreduktion.

Andere körperliche Vorteile der Stuhl-Massage

Stuhl-Massage hilft, die negativen physischen Auswirkungen von sich wiederholenden Bewegungen am Arbeitsplatz zu lindern, einschließlich des Karpaltunnelsyndroms. Sie hilft Mitarbeitern auch, mit den negativen Auswirkungen des Kreislaufsystems bei langem Sitzen an einem Ort fertig zu werden. Da viel körperliche Beschwerden am Arbeitsplatz auf schlechte Durchblutung zurückzuführen sind, kann Stuhl-Massage viel zur Linderung dieser Symptome beitragen. Allein das Hinsetzen in einen Massagestuhl hilft, die Rücken- und Nackenmuskulatur zu entspannen und gibt den Augen des Mitarbeiters eine Pause nach Stunden des Starens auf einen Computer.

Wirkung der Stuhl-Massage am Arbeitsplatz

Einige Unternehmen bieten Stuhl-Massage nun als Betriebliches Gesundheitsmanagement für ihre Mitarbeiter an. Stuhl-Massage kann in vielen Arbeitsumgebungen angeboten werden und kostet wenig in der Umsetzung. Stuhl-Massagen während des Arbeitstages helfen Mitarbeitern, ihr Leistungsniveau zu steigern und fühlen sich wohl an ihrem Arbeitsplatz. Arbeitgeber, die Stuhl-Massage anbieten, senden eine Botschaft an ihre Mitarbeiter, dass sie sich um das Wohlbefinden der Mitarbeiter kümmern, was wiederum die Mitarbeiterloyalität erhöht. Mitarbeiter, die am Arbeitsplatz Stuhl-Massage erhalten, leiden seltener unter arbeitsbedingten Muskel-Skelett-Erkrankungen und fehlen daher seltener von der Arbeit.

Mögliche Nebenwirkungen der Stuhl-Massage

Menschen mit niedrigem Blutdruck können manchmal während der Stuhl-Massage in Ohnmacht fallen oder sich übel fühlen. Schwindel und Ohnmachtgefühl ist bei der Stuhl-Massage wahrscheinlicher als bei einer traditionellen Massage auf einer Massageliege, weil die Person, die die Massage erhält, bereits den Kopf hoch hat und daher weniger Blutfluss zum Kopf hat. Während es keine langfristigen negativen Auswirkungen des Ohnmachts während der Stuhl-Massage gibt, sollte der Masseur ein Auge darauf haben, um Schwindel zu verhindern. Wenn die Person, die die Massage erhält, tatsächlich in Ohnmacht fällt, sollte der Masseur seine Beine über den Kopf heben, um den Blutfluss zum Gehirn zurückzubringen.