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Triggerpunkte im Piriformis-Muskel können intensive Schmerzen verursachen, die Stehen, Gehen, Sitzen, Laufen und Drehen schmerzhaft machen. Die Verwendung von Werkzeugen, die eine „tiefe Streichmassage“ anwenden können, ist laut „The Trigger Point Therapy Workbook“ die sicherste und effektivste Methode zur Behandlung dieser Triggerpunkte. Eine effektive Behandlung von Piriformis-Triggerpunkten kann Schmerzen und Funktionsstörungen beseitigen, normalerweise ohne Operation oder Medikamente.
Der Piriformis-Muskel ist ein Muskeln im Gesäß, der von der Wirbelsäule bis zur Spitze des Oberschenkelknochens im Bein verläuft. Der Piriformis-Muskel rotiert das Bein nach außen oder dreht den Körper in die entgegengesetzte Richtung. Triggerpunkte im Piriformis-Muskel können Schmerzen an der Basis der Wirbelsäule, im Gesäß, in der Hüfte und in den oberen Oberschenkelrückensehnen verursachen. Sie können auch den Piriformis verkürzen und zu einer Kompression des Ischiasnervs führen, was brennende, taube, kribbelnde und schmerzende Empfindungen den Bein hinunter verursacht.
Verschiedene Arten von Bällen können verwendet werden, um die tiefe Streichmassage zu liefern, die Triggerpunkte effektiv behandelt: ein Tennisball, ein Lacrosseball, ein Superball oder sogar ein größerer, hochsprunghafter Ball. Diese Bälle können zwischen dem Muskel und einer Wand oder dem Boden platziert werden, und dann kann das Körpergewicht über den Ball gehebelt oder bewegt werden, um die Massagestriche zu erzeugen.
Verschiedene Marken von Massagestäben können ebenfalls auf diesen Muskel verwendet werden. Diese sind stark, aus hartem Kunststoff gefertigt und gebogen, um die Rückseite des Körpers zu erreichen. Sie können harte, knubbelige Punkte haben, um Triggerpunkte zu isolieren. Der Piriformis-Muskel kann auch mit einem Staber massiert werden, während man im Bett liegt und das Knie angewinkelt ist.
Ein Partner kann seine Daumen verwenden, um auf den Piriformis-Triggerpunkt zu drücken. Dies wird eine Kompression liefern, die das Blut aus dem Triggerpunkt presst, was frisches Blut beim Loslassen hineinfließen lässt.
Ein Partner kann auch einen Ellbogen oder einen Staber oder einen handgehaltenen knubbeligen Stab verwenden, um die empfohlene tiefe Streichmassage zu liefern.
Wiederholte Therapie über mehrere Tage und Wochen wird viel effektiver sein als eine einzelne Massagesitzung. „The Trigger Point Therapy Workbook“ empfiehlt sechs bis 12 Striche in einer Sitzung und sechs bis 12 Sitzungen pro Tag für Tage, Wochen oder bis vollständige Linderung eintritt. Triggerpunkte können zurückkehren und können auf die gleiche Weise erneut behandelt werden.
Es gibt zwei Hauptzwecke dieser Arten von Werkzeugen. Einer ist es, Ihre Hände oder die Hände des Masseurs davor zu bewahren, durch die wiederholte Massage Schmerzen zu entwickeln. Der andere ist es, auf eine Weise Hebelwirkung zu bieten, die die tiefe Kompression oder das Streichen ermöglicht, die erforderlich sind, um den Triggerpunkt aufzulösen. Irgendeine Art von Werkzeug ist notwendig, damit Sie Ihren eigenen Piriformis mit genug Kraft erreichen können, um ihn effektiv zu massieren.
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