Pro & Contra der Inversions-Therapie

Inversion Therapie bezieht sich auf jede Art von Therapie , in der der Körper umgedreht , damit Dekompression in den Knochen der Wirbelsäule auftreten und sich für andere gesundheitliche Vorteile zu ermöglichen. Zum Beispiel in der physikalischen Therapie , liegend auf einem Schrägbrett mit dem Kopf unter den Füßen kann der Wirbelsäule, um seine Länge zu verlängern. Da der Kopf tiefer als die Füße ist , ist diese Inversion. Yoga, verschiedene Arten von Stretching und Körperarbeit sind andere Möglichkeiten, um Inversionstherapie zu erreichen. Inversion Therapie ist für Menschen mit entsprechenden Kompressionsverletzungen, ist aber nicht für Menschen mit Bluthochdruck oder Glaukom geeignet. Identification

Inversion Therapie wird in der physikalischen Therapie Kliniken durchgeführt , in denen Yoga-Übungen Yoga-Übungen sind therapeutisch von Masseuren verwendet , und . Inversion Therapie bedeutet, dass der Kopf tiefer als die Füße ist .
Typen

physikalische Therapie, sanfte Inversion Therapie, wie auf einem Behandlungstisch mit den Füßen und Beinen liegen auf einem Stapel von Kissen liegend , kann das Blut in Richtung Herz bewegen helfen. Yoga-Posen wie Adho Mukha Svansana ( nach unten weisenden Hund darstellen ) zu handeln , um die Wirbelsäule zu dekomprimieren und aktivieren das Lymphsystem an. Ein Masseur kann eine oder beide Beine über den Kopf heben , während der Client auf seinem Rücken, eine weiche Inversion.
Funktion

Inversion Therapie kann Knochen im unteren Rücken und Nacken zu dekomprimieren , zwei Bereiche, in denen viele Menschen klagen über Schmerzen . Nachdem der Kopf tiefer als die Füße können den Herzmuskel zu liegen , in der Regel , das Herz arbeitet sehr hart, um Blut gegen die Schwerkraft an allen Gliedern und zurück zu pumpen. Zum Beispiel auf dem Boden liegend mit den Fersen ruht auf der Wand in einer Yoga-Pose genannt Viparita Karani ( Beine bis die Wand stellen ) , entzieht die Beine von Blut und ermöglicht die Schwerkraft zu Ihren Gunsten zu arbeiten .
< br > Vorteile

Wenn der Kopf unter den Füßen in der physikalischen Therapie , Yoga-Übungen , Stretching therapeutischen oder Karosserie abgesenkt , Blut auf den Hals geschickt. Dort wird der Vagusnerv mit Blut genährt , und das aktiviert die Entspannungsreaktion , die Erhöhung Alpha-Gehirnwellen , um Stressabbau induzieren. Inversion Therapie ist hervorragend für die Erstellung von Raum zwischen den Wirbeln der Wirbelsäule , wodurch Rückenschmerzen und Unwohlsein .
Warnungen

Wenn Sie schwanger sind oder Bluthochdruck oder eine Augenerkrankung, wie Glaukom , konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie jede Art von Inversion Therapie. In diesen Fällen ist die Umkehrung Therapie in der Regel nicht geeignet. Menschen mit hohem Blutdruck sollten das Blut schneller nicht dazu bringen, das Herz als in Umkehrung Therapie auftritt. Auch für gesunde Menschen können übertreiben Yoga-Posen wie Sirsana ( Kopfstand ) oder Sarvangasana ( Schulterstand ) die Knochen in den Hals zu schwächen. Moderation ist der Schlüssel.
Geändert Inversions-Therapie

Wenn Sie schwanger sind, ist eine sichere Inversion auf dem Boden auf einer gefalteten Decke sitzen . Legen Sie einen Stuhl vor der Sie und legen Sie die Arme auf den Stuhl , Senken Sie Ihr Gesicht auf den Armen. Dies bildet eine sanftere Inversion. Menschen mit Bluthochdruck oder Glaukom kann auf einem Stuhl sitzen und ihre Beine auf einem kleinen Stapel Kissen Decken für einen weichen Inversion liegt. Dies sind Beispiele für modifizierte Inversionstherapie .