Die starken psychologischen Vorteile der Massagetherapie

Die starken psychologischen Vorteile der Massagetherapie

Wenn die meisten Menschen an Massage denken, stellen sie sich ein Spa oder etwas Intimes vor, das zwischen einem Paar stattfindet. Massagen bieten Menschen die Möglichkeit, sich verwöhnt und verjüngt zu fühlen. Es gibt körperliche und psychologische Vorteile, die mit Massage verbunden sind, und die Therapie kann verwendet werden, um die Lebensqualität zu verbessern. Laut Memorial Hospital hat die Massagetherapie eine tiefgreifende Wirkung auf die Emotionen, den Körper und den Geist. Da die Massagetherapie psychologische und körperliche Vorteile hat, löst sie ein Gefühl des allgemeinen Wohlbefindens aus. Personen, die an einer Massage interessiert sind, können über die American Massage Therapy Association einen zertifizierten Masseur finden.

Stressreduktion

Ein psychologischer Vorteil von Massage ist die Verringerung von Angst oder Nervosität. Massage fördert die Entspannung und versetzt eine Person in Ruhe, indem sie den mentalen Stress reduziert. Die Entspannung, die von einer Massage kommt, geschieht aufgrund der biologischen Effekte des direkten manuellen Drucks und der Bewegung der Hände. Der richtige Druck und die richtige Bewegung erhöhen die Blutzirkulation, den Sauerstoff und senken die Herzfrequenz und den Blutdruck einer Person. Millionen von Amerikanern leiden unter Stress, und Massage ist eine ganzheitliche Behandlung für diesen Zustand.

Essstörungen

„Psychology Today“ untersuchte die überraschenden Vorteile, die Massagetherapie auf psychische Zustände wie Essstörungen hatte. Der Artikel erklärte, dass Massagetherapie die Spiegel von Dopamin und Serotonin erhöht – während sie die Stresshormonspiegel senkt. Das Ergebnis ist ein glücklicherer Patient, der besser mit seiner oder ihrer Essstörung umgehen kann.

Körperliche Vorteile

Es gibt viele körperliche Vorteile von Massage. Eine Massage kann Muskelverspannungen lösen, Muskelkrämpfe reduzieren und eine größere Gelenkflexibilität bieten. Mehrere medizinische Zustände wie chronische Rückenschmerzen, Spannungskopfschmerzen und sogar Bluthochdruck können mit der richtigen Massagetherapie gelindert werden.

Arten

Es gibt mehrere Arten von Massagen, die eine Person von einer professionellen Masseurin oder einem professionellen Masseur erhalten kann. Einige der häufigsten Massagen sind therapeutisch: Shiatsu, Schwedische Massage und Reflexologie. Eine bestimmte Massage, die perfekt für die kalten Wintermonate ist, ist eine Hot-Stone-Massage, die verwendet wird, um wunde, schmerzende Muskeln zu lindern.

Depression

Es gibt derzeit keine Studien, die beweisen, dass Massage Depressionen behandeln kann. Einige Menschen berichten jedoch von einer Linderung ihrer Depressionssymptome nach einer Massage. Laut dem National Institute of Biotechnology könnten Personen, die Depressionen mit alternativer Medizin behandeln möchten, Akupunktur als effektiver als Massagetherapie empfinden.

Warnung

Obwohl Massage im Allgemeinen sicher ist, ist Massage nicht für jeden geeignet. Personen mit bestimmten Zuständen werden Massagetherapie als gefährlich empfinden. Personen, die kürzlich einen Herzinfarkt hatten, nicht verheilte Brüche, schwere Osteoporose, Verbrennungen oder offene Wunden haben, sollten vor einer Massage mit einem Arzt sprechen. Eine Person sollte stets alle medizinischen Zustände, die sie oder er hat, vor einer Massage mit dem Masseur besprechen.