Piriformis-Syndrom Massage: Linderung und Techniken

Piriformis-Syndrom: Massage zur Linderung und Techniken

Der Piriformis ist ein Muskel in der Gesäßkomponente des unteren Extremitäten. Das Piriformis-Syndrom ist eine neuromuskuläre Störung, die auftritt, wenn der Ischiasnerv – ein Nerv, der entlang des Piriformis-Muskels verläuft – durch den Piriformis-Muskel komprimiert oder gereizt wird. Dies führt zu Schmerzen, Taubheit und Kribbeln in den Gesäßbacken und entlang des Randes des Ischiasnervs. Glücklicherweise wurden mehrere Massagetechniken berichtet, die Schmerzen reduzieren und die Muskel flexibilität erhöhen.

Massagetechniken

Viele Ärzte glauben, dass Massagetherapie das beste Heilmittel für Patienten ist, die unter dem Piriformis-Syndrom leiden. Einen spezialisierten Masseur aufzusuchen, ist unerlässlich, um Linderung von der Erkrankung zu erfahren, da der Spezialist mit einer Vielzahl von Techniken vertraut sein wird. Eine Technik, genannt Neuromuskuläre Therapie oder Triggerpunkt-Therapie, hilft bei der Beseitigung von myofaszialen Triggerpunkten im Piriformis-Muskel. Der Masseur kann auch Tiefengewebsmassage-Techniken oder Myofaszial-Release-Techniken anwenden, die beide dabei helfen, den Piriformis-Muskel von umgebenden Geweben zu trennen. Muscle Energy Techniques helfen ebenfalls, den Piriformis-Muskel sanft zu verlängern.

Unterstützung

In einem 2006 von der American Massage Therapy Association vorgestellten Experiment erhielten Patienten 90-minütige Massagen 10 Mal pro Woche. Die Massagen wendeten Tiefengewebstechniken sowie Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF), Feldenkrais-Methode von Bewusstsein durch Bewegung Übungen (ATM), Positionelle Release Therapie (PRT) Dehnungen, Kripalu Yoga und myofasziale Arbeit an. Darüber hinaus konzentrierten sich die Massagespezialisten auf Schmerzen, die in den Muskeln des unteren Rückens sowie auf der hinteren und vorderen Seite der Beine zentriert sind. Die Schlussfolgerungen berichteten, dass diese regelmäßigen Massagesitzungen die Schmerzen bei den Patienten stark reduzierten, ihr geistiges Wohlbefinden verbesserten und Symptome minimierten.

Nach der Massage Pflege zu Hause:

Patienten, die eine Massagetherapie bei Piriformis-Syndrom erhalten, können Muskel schmerzen weiter reduzieren, indem sie sich an ein strenges Pflegeritual zu Hause halten. Patienten sollten Eis und Wärme auf die Außenseite des Muskels anwenden. Eis kann helfen, den Beginn von Schmerzen nach einer anstrengenden Aktivität zu reduzieren, während Wärme helfen kann, die Muskeln zu erwärmen und die Flexibilität zu verbessern. Maßgeschneiderte Schuhe können ebenfalls helfen, die Wiederkehr der Verletzung zu verhindern. Die Korrektur der Haltung kann ebenfalls helfen, die Nutzung des Piriformis-Muskels zu reduzieren, während der Muskel zwischen Massageterminen entspannen und heilen kann.

Zusätzliche ganzheitliche Behandlungen:

Zusätzlich zu Massagen empfehlen viele Ärzte Physiotherapie zu Hause, einschließlich Dehntechniken und Positionen, die die Belastung des Piriformis reduzieren und die Rumpfmuskulatur stärken, einschließlich Bauch und Rücken. Ärzte empfehlen auch, anstrengende Aktivitäten, einschließlich Radfahren und Laufen, zu vermeiden. Blaubeeren, Ingwer und Kurkuma haben ebenfalls entzündungshemmende Eigenschaften gezeigt, die Gelenkschmerzen bei Patienten reduzieren, die an rheumatoider Arthritis leiden.

Expertenmeinung:

Über fünfzehn Prozent der Bevölkerung haben einen Ischiasnerv, der durch den Piriformis-Muskel verläuft und nicht unter ihm. Jüngere Studien haben geschlossen, dass diese Patienten eine größere Chance haben, ein Piriformis-Syndrom zu entwickeln, obwohl regelmäßige Massagesitzungen bei der Reduzierung der Häufigkeit der Entwicklung von Piriformis-Syndrom helfen können. Das Versäumnis, ein Piriformis-Syndrom zu behandeln, kann zu einer Verletzung des Obturator-Internus-Muskels führen, daher ist es unerlässlich, jedes Vorkommen von ausstrahlenden Schmerzen die Rückseite Ihres Beins hinunter sofort einem Arzt zu melden.