Shiatsu bei Nebenhöhlenkopfschmerz-Linderung: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung

Shiatsu übt Druck auf die Meridiane (Energiebahnen) aus, um verstopfte Nasen- und Nebenhöhlenpassagen zu öffnen und die Schmerzen und Beschwerden von Sinusitis zu lindern.

Anleitung

1. • Verwenden Sie die Polster Ihrer Zeigefinger, um unter dem knöchernen Grat am inneren Rand Ihrer Augenbraue zu drücken, um die mit erhöhtem Nasennebenhöhlen-Druck verbundenen Augenschmerzen und -ermüdung zu lindern.

   • Lindern Sie Schmerzen der Stirnnebenhöhle, indem Sie Druck auf den Punkt auf der Rückseite Ihrer Hand im Zwischenraum zwischen Ihrem Daumen und Zeigefinger ausüben.

   • Lokalisieren Sie den Punkt knapp unter dem Jochbein und auf Höhe der Pupille Ihres Auges, während Sie geradeaus schauen. Drücken Sie nach oben, um Nasen- und Kopfstauungen sowie Druck hinter den Augen und Augenermüdung zu lindern.

   • Fördern Sie Linderung von einem Stirnkopfschmerz und lösen Sie Druck hinter Ihren Augen, indem Sie Ihre Daumenpolster verwenden, um Druck auf Ihre Stirn etwa einen Fingerbreit über Ihrer Augenbraue und auf Höhe der Pupille Ihres Auges auszuüben.

   • Verringern Sie Entzündungen und befreien Sie Ihre verstopfte, laufende Nase, indem Sie Ihre Zeigefinger an die äußeren Ränder der Nase drücken, wo das Nasengewebe auf das Gesicht trifft. Halten Sie den Druck für fünf bis sieben Atemzüge, um die Nasenpassagen zu öffnen.

   • Finden Sie Linderung von Nasennebenhöhlenkopfschmerzen und Allergiesymptomen, indem Sie den Bereich auf der Oberseite des Fußes stimulieren, wo die Knochen zwischen der großen Zehe und der zweiten Zehe zusammenlaufen.