Shiatsu bei Verdauungsstörungen: Ein natürlicher Linderungsleitfaden

Verdauungsstörungen sind in der heutigen stressigen Welt allzu häufig. Schnelllebige Lebensstile und Junk-Food-Diäten haben unsere Verdauungssysteme belastet. Shiatsu stimuliert das parasympathische Nervensystem, beruhigt und stillt Ihren Körper und Geist sowie verbessert die Verdauungsfunktionen.

Was Sie benötigen

• Ingwerwurzeln
• Pfefferminztee
• Ingwer-Kapseln

Anleitung

1. • Verringern Sie Blähungen und Stagnation, indem Sie mit Ihrem Mittelfinger Druck ausüben und sanft den Punkt knapp unter der Spitze Ihrer untersten Rippe massieren.

   • Stimulieren Sie die Darmperistaltik, um die Darmfunktion und Verdauung zu fördern, indem Sie den Punkt zwei Daumenbreiten auf beiden Seiten Ihres Bauchnabels drücken.

   • Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften (oder lassen Sie sich von jemandem helfen), mit Ihren Daumen auf beiden Seiten Ihrer Wirbelsäule positioniert, und üben Sie Druck aus, um Bewegung im Darm zu stimulieren und Verdauungsstörungen und Magenschmerzen zu lindern.

   • Regulieren und fördern Sie den Energiefluss, indem Sie die Polster Ihres Mittelfingers verwenden, um Druck auf den Punkt auf der Oberseite Ihres Fußes auszuüben, wo die Knochen zwischen Ihrer großen Zehe und der zweiten Zehe zusammenlaufen.