Shiatsu bei Migräne-Linderung: Eine natürliche Schmerzmanagement-Technik

Migränekopfschmerzen sind vaskuläre Kopfschmerzen, die häufig von visuellen Störungen sowie Übelkeit und Erbrechen begleitet werden. Shiatsu wird verstopfte Energie und Blut aus dem Kopf lösen und den natürlichen Fluss der Verdauung fördern, um den Schmerz zu lindern.

Was Sie benötigen

• Aromatherapie-Votivkerzen
• Tiger Balm
• Pfefferminzöle

Anleitung

1. • Klären Sie Kopfspannung und Stauungen, indem Sie Ihre Daumen auf Ihre Ohren legen und Ihre Zeigefinger übereinander auf die Oberseite Ihres Kopfes bringen. Üben Sie Druck auf diesen Punkt mit Ihrem Zeige- oder Mittelfinger aus.

   • Verwenden Sie die Polster Ihres Daumens oder Mittelfingers, um Druck unter den knöchernen Grat am Schädelbasis, etwa 2,5 Zentimeter von Ihrer Wirbelsäule entfernt, auszuüben, um festsitzende Energie zu klären.

   • Klären Sie Ihren Geist und lösen Sie Spannung, indem Sie den Punkt in der Mitte Ihrer Stirn zwischen Ihren Augenbrauen drücken und sanft massieren.

   • Lösen Sie den Druck hinter Ihren Augen, während Sie Druck auf den Punkt am äußeren Augenwinkel, knapp hinter dem Knochen, ausüben.

   • Lindern Sie Übelkeit und fördern Sie die Durchblutung Ihrer Hände und Füße, indem Sie die Rückseite Ihrer Hand am fleischigen Hügel zwischen Ihrem Daumen und Zeigefinger zusammendrücken. Drücken Sie die Spitze des Hügels in Richtung Ihres Zeigefingers mit der Polster Ihres gegenüberliegenden Daumens.

   • Fördern Sie den Energiefluss und die Durchblutung, lösen Sie Krämpfe und Spasmen, lindern Sie Migräne und beruhigen Sie das Nervensystem, während Sie sanften Druck und Bewegung auf den Punkt auf der Oberseite Ihres Fußes ausüben, wo die Knochen zwischen Ihrer großen Zehe und der zweiten Zehe zusammenlaufen.