Shiatsu bei Übelkeit: Ein natürlicher Ansatz zur Linderung

Wir fühlen uns übel, wenn Nervenenden im Magen durch Bakterien oder Viren gereizt werden oder durch starke Schmerzen oder intensive Emotionen aufgeregt sind. Die Shiatsu-Theorie erklärt Übelkeit als rebellische Magensenergie „ki“ (Energie), ki, das sich entgegen seinem normalen Fluss bewegt, und verwendet Druckpunkte und spezifische Übungen, um dem Körper zu helfen, das Gleichgewicht wiederzuerlangen.

Was Sie benötigen

• Ingwer-Tees
• Pfefferminz-Tees
• Pfefferminzöle

Anleitung

1. • Fördern Sie die Verdauung und den abwärts gerichteten Fluss von ki, während Sie (oder jemand anderes) den Punkt auf der Rückseite Ihrer Hand im Zwischenraum zwischen Ihrem Daumen und Zeigefinger drücken.

   • Bewegen Sie Stagnation und fördern Sie den abwärts gerichteten Fluss der Verdauung, während Sie mit Ihrem Mittelfinger Druck auf den Bereich vor dem unteren Rippenbogen ausüben und den Punkt sanft stimulieren.

   • Stoppen Sie den rebellischen aufwärts gerichteten Energiefluss und verhindern Sie Erbrechen, indem Sie den Punkt zwischen Ihrem Zwerchfell und Schlüsselbein in der Mitte Ihres Brustbeins drücken. Halten Sie diesen Punkt 2 bis 3 Minuten, um das Nervensystem zu beruhigen und Ängste zu besänftigen.

   • Üben Sie sanften Druck auf den Bereich vier Fingerbreiten über Ihrem Bauchnabel auf der Mittellinie Ihres Körpers aus, um die Blähungen zu verringern, die oft Übelkeit begleiten.

   • Regulieren Sie die Funktion Ihres Magens und beruhigen Sie rebellisches ki, indem Sie den Punkt zwischen den beiden Knochen auf der Außenseite Ihres Unterschenkels, vier Fingerbreiten unter Ihrer Kniescheibe, drücken. Üben Sie festen Druck für 2 Minuten aus, um den vollen Nutzen dieses Punkts zu stimulieren.

   • Lindern Sie Übelkeit im Zusammenhang mit Angst mit dem beruhigenden Punkt, der sich zweieinhalb Fingerbreiten über der inneren Beuge Ihres Handgelenks zwischen den beiden Knochen Ihres Unterarms befindet.