Wie man ein Körper Toxin Halten Free

Studien haben gezeigt, dass ein gesundes Immunsystem kann gegen chronische Erkrankungen und bestimmte Krebsarten , sowie Erkältungen , Allergien und Infektionen zu schützen. Viele Faktoren schwächen die Immunfunktion , einschließlich Umweltgifte und Giftstoffe in unserer Nahrung . Hier sind einige Möglichkeiten , um Ihr Immunsystem zu aktivieren und reinigen den Körper auf natürliche Weise für eine stärkere Immunität. Anleitung
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alles, was Sie in setzen und auswerten tun, um Ihren Körper. Gesundheitsexperten sind sich einig , dass Essen und körperliche Aktivität sind zwei der leistungsstärksten Medikamente von allen. Ihr Körper reagiert auf das, was Sie essen , trinken, denken und tun . Es sind die Entscheidungen, die Sie machen , die entweder einen positiven oder negativen Einfluss auf die Gesundheit des Immunsystems haben .
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Kleie In den Rezepten. Vollkorn -Faser, wie Kleie und Haferflocken , ist sehr effektiv bei wischend Umweltgiftstoffe aus Ihrem Körper. Faser bindet an Chemikalien in den Verdauungstrakt , sie zu zwingen , anstatt ausgeschieden absorbiert werden. Das American Journal of Clinical Nutrition berichtet, dass mindestens 15 Gramm Ballaststoffe täglich benötigt wird.
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in einen Apfel beißen . Pektin , ihre löslichen Ballaststoffen, trägt Schwermetalle aus dem Körper und macht den Verdauungstrakt mehr alkalisch , abnehmende Erkrankung, die Entzündungen . Legen Sie bis auf Brokkoli , die Glutathion-Spiegel erhöht , und dreht sich auch Östrogen-ähnliche chemische Giftstoffe in sicherere Formen von Östrogen , was zu einem geringeren Risiko für Brustkrebs. Auch regelmäßige Aerobic-Übungen , die Sie schwitzen oder Schwitzen in der Sauna macht sicher gespeicherten Giftstoffe freisetzt .
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Zucker und raffinierte Kohlenhydrate vermeiden. Die meisten Leute denken, dass die Vermeidung von Fett ist die wichtigste Sache zu tun, aber Zucker ist viel mehr nachteilig auf Ihre Gesundheit. Chronische hohe Kohlenhydratzufuhr verbraucht Ihr Körper von B- Vitaminen, die Ihre Bluthomocysteinspiegelerhöht . Hohe Homocysteinspiegel zu fast jeder größeren Krankheit verbunden .
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Reinigen Sie Ihr Verdauungssystem. Wenn Sie niedrige Energie, Müdigkeit und /oder Muskelschwäche, häufige Erkältungen und /oder die Fähigkeit , sich zu konzentrieren haben, sollten die Entgiftung Ihres Körpers. Eine Vielzahl von natürlichen Gesundheitshilfenwirklich Wunder wirken. Spirulina , eine Art blaugrünen Algen , die große Mengen von Chlorophyll bindet Giftstoffe und hilft, spülen sie aus dem Körper . Sie können Spirulina-Pulver , Tabletten oder Kapseln im Bioladen zu finden. Sarsaparilla ist eine weitere magische Blutreiniger . Es hat spezielle Flavonoide und pflanzliche Sterole erwiesen, die Leber, Nieren und Darm von Giftstoffen zu reinigen , die Verbesserung der Immunität und Turboaufladung Stoffwechsel. Sie Sarsaparilla als Zutat in vielen Detox -Tees an Lebensmittelgeschäften aufgeführt finden , oder sich Kapseln bei Ihrem örtlichen Bioladen .