Ungesunde Lebensstilfaktoren und nicht veränderbare Risikofaktoren für chronische Krankheiten

Gesundheitsrisikofaktoren fallen in zwei Kategorien:

Veränderbare Lebensstilfaktoren

• Körperliche Inaktivität
• Schlechte Ernährung (hochgradig ultra-verarbeitet, ballaststoffarm)
• Rauchen/Dampfen
• Übermäßiger Alkoholkonsum
• Drogenkonsum zu Freizeitzwecken
• Chronischer Stress
• Schlafmangel (<7 Std./Nacht)

Nicht veränderbare Faktoren

• Alter
• Genetik/Familienanamnese
• Geschlecht
• Rasse/Ethnizität (soziale Determinanten)
• Frühe Lebensexpositionen

Umwelt- und soziale Determinanten

• Luft-/Wasserverunreinigung, Toxine
• Ernährungsunsicherheit, Lebensmittelwüsten
• Berufliche Gefahren
• Zugang zur Gesundheitsversorgung/Qualität
• Soziale Isolation, Diskriminierung

Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie ändern können. Selbst kleine Verbesserungen bei Ernährung, Aktivität, Schlaf und Stress reduzieren das Risiko erheblich. Besprechen Sie Ihr persönliches Risikoprofil mit Ihrem Arzt für eine maßgeschneiderte Prävention.