Heiße Steinbäder: Vorteile, Geschichte & DIY-Anleitung

Geschichte und Funktionsweise

Heiße Steinbäder mögen in Bhutan begonnen haben, einem Land nördlich von Bangladesch. Steine wurden in einem Feuer erhitzt, bis sie glühend heiß waren, und dann in eine Wanne mit kühlem Wasser gelegt. Der Stein erwärmte das Wasser, während eine Person 15 Minuten bis eine Stunde darin lag. Die Person trank Suppe und Wasser, während sie in der Wanne war. Die Menschen glaubten, dass Schwitzen hilft, negative Verunreinigungen freizusetzen. Während Sie vielleicht nicht auf glühend heißen Steinen liegen möchten, kann eine Alternative dieses Bades zu Hause hergestellt werden.

Was Sie benötigen

Basalt- oder Granitsteine, Herd, großer Topf, Badewanne, Olivenöl (optional), Schöpfkelle, dickes Handtuch.

Anleitung

1. Füllen Sie einen großen Topf mit Wasser und stellen Sie ihn auf einen Herd. Lassen Sie das Wasser zum Kochen kommen. Legen Sie die Steine in das kochende Wasser, wobei Sie darauf achten, sich nicht zu bespritzen. Lassen Sie die Steine mindestens 15 Minuten im Wasser sitzen. Während die Steine warm werden, bereiten Sie das Badezimmer vor.
2. Stecken Sie eine Stereoanlage ein oder richten Sie Ihren iPod im Badezimmer ein, spielen Sie sanfte, entspannende Musik. Zünden Sie duftende Kerzen an, wie Minze oder Sandelholz. Füllen Sie die Badewanne mit warmem bis heißem Wasser. Sie werden nicht so viele Steine wie die Bhutan-Bäder verwenden, und sie werden auch nicht so heiß sein, also sollte das Wasser bereits warm sein. Gießen Sie einen Esslöffel Olivenöl ins Wasser; dies macht Ihre Haut geschmeidig und die Steine gleiten leichter.
3. Entfernen Sie die Steine mit einer Schöpfkelle aus dem Topf. Legen Sie die Steine sofort in ein dickes Handtuch, das sie isoliert hält. Gießen Sie die Steine vorsichtig in das Bad und testen Sie ihre Temperatur mit Ihrer Hand, um sicherzustellen, dass sie nicht zu heiß zum Liegen sind. Steigen Sie in die Badwanne und legen Sie sich auf die Steine. Das warme Wasser hält die Steine länger warm. Erhitzte Steine außerhalb des warmen Wassers bleiben 15 Minuten bis eine halbe Stunde warm. Sie können einen Stein verwenden, um Ihre Schultern oder Füße zu massieren, während Sie in der Wanne liegen.
4. Steigen Sie aus der Badewanne, wenn Sie fertig sind. Das Handtuch, das Sie zuvor zum Tragen der Steine verwendet haben, sollte noch warm sein und ist eine wohltuende Ergänzung zu diesem Spa-Ritual. Trocknen Sie sich ab und lassen Sie das Wasser in der Wanne ab. Ziehen Sie warme, bequeme Kleidung an und legen Sie sich mit einer Decke hin. Entspannen Sie sich, während sich Ihr Körper an die Temperatur außerhalb des Wassers gewöhnt, bevor Sie Ihren Tag fortsetzen.