Möglichkeiten, die Körper mehr alkalisch machen

Viele alternative Gesundheits-Praktiker glauben Gesundheit beginnt mit einer ausgewogenen Säure-Basen- Verhältnis im Körper. Obwohl nicht alle Ärzte der Schulmedizin zu befürworten eine alkalische -Diät , es ist allgemein anerkannt, dass bestimmte Nahrungsmittel und Substanzen sind Säure produzierenden während andere alkalische Schaffen. Die Befürworter der alkalischen Ernährung glauben, dass ein saurer Körper Umwelt ist ein Nährboden für Krankheit und dass alkalizing kann helfen, das Immunsystem stärken , die Verdauung verbessern und einen Beitrag zur Gesamtkörper Gesundheit. Den Körper mehr alkalisch erfordert Aufmerksamkeit auf Auswahl von Lebensmitteln , die Beseitigung von Stressfaktoren oder täglich Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der Alkalität . Vermeiden Sie säureproduzierenden Foods

Ein Weg, um dem Körper mehr alkalisch ist, Säure produzierenden Nahrungsmittel zu vermeiden . Staples in der Standard-amerikanischen Diät gehören Fleisch , Milchprodukte, Alkohol und Koffein , die alle Release- Säure im Körper, wenn verbraucht . Viele alternative Gesundheits-Praktiker glauben, eine alkalische Umgebung hilft, eine natürliche Zustand der Gesundheit. Die Beseitigung einige saure Lebensmittel aus der Ernährung ist eine einfache Möglichkeit, pH-Wert des Körpers auszugleichen. Machen Sie eine Liste von Säure produzierenden Nahrungsmittel und versuchen, weniger als 25 Prozent dieser Nahrungsmittel während einer Reise in den Supermarkt zu kaufen.
Verbrauchen Alkaline Foods

meisten alkalischen - Herstellung von Lebensmitteln sind die Lebensmittel in der Natur in ihrer rohen , ungekochten Form gefunden. Rohes Obst und Gemüse, Auswuchs und rohe Nüsse sind alle basischen Lebensmitteln . Kochen Essen kann den Nährstoffgehalt von Lebensmitteln führen und machen es sauer. Alkaline Wasser ist auch in den meisten Bioläden erhältlich. Andere alkalischen produzierenden Getränke sind die Roh- Kokos- Milch, frische Mandelmilch und Kombucha . Natürliche Gesundheit Praktiker glauben, alkalische Lebensmittel sollten machen etwa 75% oder mehr der Lebensmittel, die täglich verbraucht werden.
Ergänzungen nehmen

Bestimmte Ergänzungsmittel können dazu beitragen zu höheren alkalischen Ebenen. Insbesondere kann Ergänzungen auf pflanzlicher Basis wie zB Weizengras , Gerste , Spinat , Algen und Grünkohl Alkalität zu erhöhen. Diese "grünen" Nahrungsergänzungsmittel können in der Regel in Pulver-oder Tablettenform erhältlich. Darüber hinaus glauben einige alternative Gesundheits-Praktiker Kalzium und Vitamin C wirksam Ergänzungen für Alkalität sein . Allerdings ist es am besten, zuerst zu versuchen alkalizing mit den Veränderungen in der Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel können da nicht eine schnelle Lösung für die Alkalität sein .
Reduzieren Sie Stress

meisten natürlichen Heilpraktiker - und sogar konventionelle Ärzte - einig, dass Stress verursacht eine Überraschung in der körpereigenen Immunsystem und kann Säuregehalt zu erhöhen. Nach Sue Pollock , ND, verursacht Stress der Körper seine Reserve von Magnesium, eine Substanz, die dem Körper hilft alkalize führen . Wiederum kann ein Mangel an Magnesium zu Stress , Förderung nacht Zyklus, in dem der Körper wird immer saurer. Stressbewältigung durch Bewegung, ist eine der besten Möglichkeiten, um den Körper alkalisch zu halten Meditation oder tiefe Atmung .