Die Zitronen-Reinigung ist ein Fastenprogramm zur Reinigung und Gewichtsabnahme. Es beinhaltet das Trinken einer Mischung aus Zitronensaft, Ahornsirup, Wasser und Cayennepfeffer. Die Verwendung von sowohl Fasten als auch Abführmitteln ist umstritten, daher ist es wichtig, so viel wie möglich zu lernen, bevor Sie die Reinigung anwenden.
Geschichte
- Die Zitronen-Reinigung-Entgiftung, auch bekannt als Master Cleanser, die Ahornsirup-Diät oder die Limonaden-Diät, wurde erstmals 1976 von Stanley Burroughs in seinem Buch „The Master Cleanser“ eingeführt. Sie wurde modernen Lesern durch Peter Glickmans Buch „Lose Weight, Have More Energy and Be Happier in 10 Days“ zugänglich gemacht.
Identifikation
- Die Zitronen-Reinigung ist ein Fastenprogramm, das in erster Linie als Methode zur Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper gedacht ist, wird jedoch oft auch als Abnehmprogramm verwendet.
Zutaten
- Die Zitronen-Reinigung wird mit 2 EL Ahornsirup, dem Saft einer halben frischen Zitrone, 1/10 TL Cayennepfeffer und 8 bis 12 oz warmem Wasser zubereitet. Zusammen mit der Limonade erfordert dieses Fasten, dass der Teilnehmer morgens Salzwasser trinkt und abends einen Kräutertee-Abführmittel.
Zeitrahmen
- Die meisten Quellen empfehlen, etwa zehn Tage bei der Zitronen-Reinigung zu bleiben. Manche Menschen setzen sie jedoch bis zu zwanzig Tage fort. 6 bis 12 Portionen der Limonade werden pro Tag empfohlen, jedoch sollten Sie, wenn Sie Hunger verspüren oder untergewichtig sind, so viele Portionen trinken, wie Sie benötigen, um den Hunger zu stillen und die Energie aufrechtzuerhalten.
Funktion
- Der Zitronensaft und der Cayennepfeffer in der Zitronen-Reinigung sind die Inhaltsstoffe, von denen gesagt wird, dass sie Giftstoffe entfernen, während der Ahornsirup Energie und Mineralien liefert. Der Zitronensaft liefert auch Vitamine und Nährstoffe. Das Salzwasser und die Kräutertee-Abführmittel spülen den Dickdarm aus.
Warnung
- Einige konventionelle Gesundheitsquellen halten die Zitronen-Reinigung für weniger wirksam und sogar möglicherweise gefährlich. Dr. Ed Zimney von Everyday Health bezeichnet die Zitronen-Reinigung als „im Grunde eine Hungerdiät“ und schlägt vor, dass die Giftstoffe, die sich im Körper ansammeln, nicht durch einen der Inhaltsstoffe dieses Getränks entfernt werden können.
Hinweise
- Da es viele widersprüchliche Meinungen zu dieser Reinigung gibt, wird empfohlen, eines der Bücher wie „Lose Weight, Have More Energy and Be Happier in 10 Days“ über die Zitronen-Reinigung zu lesen, die Meinungen eines medizinischen Fachpersonals zu berücksichtigen und Ihre eigene Gesundheit zu bewerten, bevor Sie die Zitronen-Reinigung beginnen.
