Ungiftige Ernährung: Ihr Leitfaden zur Auswahl sicherer Lebensmittel

Ungiftige Ernährung: Ihr Leitfaden zur Auswahl sicherer Lebensmittel

Eine ungiftige Ernährung zu wählen bedeutet, Lebensmittel ohne jegliche Chemikalien zum Aromatisieren oder Färben zu essen. Wenn Sie einen giftfreien Lebensstil führen, ist es entscheidend, die richtigen Lebensmittel zu essen. Das Vermeiden von Lebensmitteln, die mit potenziell toxischen Chemikalien zubereitet werden, kann helfen, anhaltende Erkältungen oder diese Wintergrippe zu beseitigen. Befolgen Sie diese Schritte, um die richtigen Lebensmittel zum Essen auszuwählen.

Was Sie benötigen

• Computer mit Internetzugang
• Einkaufsliste

Anleitung

1. Bio- und ungiftige Lebensmittel auswählen

   • Beginnen Sie Ihr ungiftiges Einkaufserlebnis, indem Sie zur Bio-Lebensmittel-Abteilung Ihres örtlichen Lebensmittelhändlers gehen. Je nach Größe des Geschäfts können Bio-Lebensmittel und Reformwaren in derselben Abteilung vermischt sein. Bio-Obst und -Gemüse werden normalerweise in der Nähe von nicht-bio Obst und Gemüse ausgestellt.

   • Besuchen Sie Reformhäuser oder spezielle Bioläden. Verkäufer und Manager in diesen Geschäften zeigen Ihnen, wie Sie das beste Fleisch auswählen. Im Allgemeinen essen Sie Freiland-, grasgefüttertes Rindfleisch. Wählen Sie Milch von Kühen, die nicht mit Hormon-Cocktails wie „rBST“ behandelt wurden.

   • Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind. Bio-Getreide, Beeren, grünes Blattgemüse und Nüsse eliminieren unnötige Konservierungsstoffe und liefern den Antioxidans-Schub, den Sie benötigen, um gute Gesundheit zu erhalten. Personen, die Antioxidantien essen, können sich vor Herzerkrankungen und Krebs schützen.

   • Wählen Sie einzelne Bio-Obst- und Gemüsesorten sorgfältig aus. Der Mangel an starken Insektiziden oder Pestiziden bedeutet, dass Tomaten, Äpfel und andere verderbliche Waren anfällig für Befall sind. Suchen Sie nach Einstichen oder beschädigtem Obst und Gemüse. Melden Sie alle, die Sie finden, dem Bio-Lebensmittel-Manager.

   • Kaufen Sie gesunde Lebensmittel, von denen Sie sicher sind, dass Ihre Familie sie tatsächlich essen wird. Es ist leicht, zu übertreiben und jeden Abend Bio-Gemüsepfanne zu servieren. Wenn Sie wählerische Esser zu Hause haben, ist es eine gute Idee, schrittweise in ein ungiftiges Leben überzugehen. Dies spart Geld und reduziert Lebensmittelverschwendung.

   • Lesen Sie Etiketten sorgfältig, um festzustellen, ob ein Produkt bio ist. Produkte, die künstliche Farbstoffe enthalten, sind nicht streng bio. Sie können legitime Bio-Lebensmittelhändler auf der Website der „Organic Consumers Association“ finden (siehe Ressourcen unten).