Natürliche Wege zum Rauchstopp: Alternativen & Unterstützung

Es scheinen zwei Enden des Spektrums des Rauchstopps zu geben. Auf einem Ende sind die Pflaster, Kaugummis und Lutschtabletten, die helfen, das Nikotinverlangen zu entfernen. Auf dem anderen Ende ist der kalte Entzug. Irgendwo in der Mitte sind natürliche Behandlungen, die Ihnen helfen können, ohne Nikotinersatz und nicht ganz kalt Entzug zu gehen. Viele dieser Aussagen wurden von einem Arzt oder der FDA nicht genehmigt; konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie größere Ernährungs- oder Lebensstiländerungen vornehmen.

Ändern Sie Ihre Ernährung

Entfernen Sie alle verarbeiteten, fettigen, Fast-Food- und zuckerhaltigen Lebensmittel aus Ihrer Ernährung, um den Entgiftungsprozess zu beschleunigen. Die Zugabe einer großen Menge (10 Portionen pro Tag) von Obst und Gemüse wird helfen, Chemikalien wie Kohlenmonoxid zu entfernen. Dies kann oft die Gewichtszunahme verhindern, die bei einigen Rauchern auftritt. Auch eine Ernährungsumstellung und die Vorbereitungen, die dafür nötig sind, können helfen, Sie von Ihrem Rauchverlangen abzulenken. Besonders wichtige Früchte sind Blaubeeren, Himbeeren und Erdbeeren, die reich an Bioflavonoiden und Polyphenolen sind und helfen können, Giftstoffe zu entfernen und die beeinträchtigte Durchblutung wiederherzustellen.

Probieren Sie einige Kräuter

Eine Entspannung des Nervensystems kann beim Rauchstopp helfen. Johanniskraut kann zur Entspannung beitragen und einen Schub an Dopamin und Noradrenalin bewirken, dieselben Chemikalien, die Nikotin erhöht. Lobelia bindet an Nikotinrezeptoren im Gehirn und kann helfen, Verlangen zu stillen und Übelkeit zu verursachen, wenn es mit Rauchen kombiniert wird. Andere leicht beruhigende Kräuter sind Katzenminze, Haferstroh, Passionsblume, Kava und Kamille. Kalmus ist ein indisches Kraut, das bei der Verdauungsunterstützung beim Rauchstopp helfen kann, und es verursacht ebenfalls Übelkeit, wenn es mit Rauch kombiniert wird. Süßholzwurzel repariert und unterstützt die Atem- und Verdauungswege sowie die Nebennieren während des Rauchstopps. Ein Tee namens „Breather’s Tea“ wird für den Rauchstopp empfohlen, er besteht aus einem Teil Melisse, einem halben Teil Königskerze, 3/4 Teilen Helmkraut, 1/4 Teil Süßholz und einem Teil Haferstroh.

Homöopathische Mittel

Als Verlangsamer des Verlangens wird Tabacum oft verwendet, da es mit der Tabakpflanze verwandt ist, die in Zigaretten verwendet wird. Es wird empfohlen, eine 30C-Dosis alle vier Stunden einzunehmen. Für die Symptome eines vom Tabak betroffenen Herzens, problematisches Atmen und ein großes Verlangen zu rauchen, wird Caladium seguinum typischerweise verschrieben. Ebenso sollte eine 30C-Dosis alle vier Stunden eingenommen werden. Plantago major wird verwendet, um Ekel vor dem Geruch und Geschmack von Tabakprodukten zu erzeugen. Es sollte die gleiche Dosis wie die anderen beiden homöopathischen Behandlungen haben. Homöopathische Behandlungen sollten nur unter der Aufsicht eines lizenzierten Praktikers eingenommen werden.