Natürliche Weise, Arthritis Schmerzen zu lindern

Arthritis ist eine Entzündung der Gelenke verursacht und wird oft von Schmerzen, Schwellungen , Steifigkeit und Rötungen begleitet . Die Symptome können so mild wie eine kleine schmerzende oder als schwerer als eine extreme Fehlstellung sein . Neben Medikamenten und Bewegung, es gibt natürliche Möglichkeiten, um Arthritis Schmerzen und Entzündungen lindern. Karosserie

Massage-Therapie kann die Schmerzen und Steifigkeit der Behandlung von Arthritis , die Produktion von schmerzstillende Endorphine stimulieren im Körper, senken Stresshormone und verbessert den Schlaf und Immunsystem werden. Suchen Sie nach einem Masseur , der Erfahrung den Menschen hilft , die unter Arthritis leiden hat . Einige Elemente der Massage nicht hilfreich für Arthritis-Patienten sein .

Akupunktur und Akupressur sind beide alte chinesische Praktiken verwendet, um Schmerzen zu lindern. Akupunktur Nadeln verwendet , um bestimmte Punkte auf den Körper, die Meridiane oder Kanäle zu stimulieren. In Akupressur, verwendet der Arzt Finger anstelle von Nadeln. Vorteile sind die Freisetzung von Endorphinen und entzündungshemmende Eigenschaften . Finden Sie einen Praktiker , die lizenziert und zertifiziert ist.
Diät

Die richtige Ernährung kann helfen, Ihren Körper behandeln die Symptome von Arthritis . Gesättigte Fette erhöhen die körpereigene Entzündungsreaktion , was zu mehr Gelenk-und Gewebeentzündung . Gesunde Diät-Richtlinien von der Universität von Washington sagen , dass eine Person eine Vielzahl von Lebensmitteln essen, ein ideales Gewicht zu halten , zu vermeiden, zu viel Zucker , Natrium, Fett und Cholesterin , essen Lebensmittel mit hohem Stärke-und Faser und moderater Alkoholkonsum. Eine gute Auswahl an Speisen sollte auch Brot und Getreide , Obst, Gemüse , Geflügel, Fisch , mageres Fleisch , getrocknete Bohnen und fettarme Milchprodukte.

Nahrungsmittelunverträglichkeiten können auch Symptome verschlimmern . Es ist eine seltene Form von Arthritis , die tatsächlich von Weizen-Produkte ( Sprue ) verursacht wird. Gicht kann negativ durch übermäßige Mengen an Alkohol , Brühe, Soßen , Sardinen , Sardellen, Nieren, Leber und Kalbsbries betroffen sein.
Supplements

S-Adenosylmethionin ( SAMe ) ist eine Chemikalie, die natürlich im Körper vorkommt. SAMe ist in Europa für Depressionen und Arthritis Schmerzen und Entzündungen verordnet. Wenn SAMe wird durch den Mund genommen , ist es nicht effizient in den Körper aufgenommen. Es gibt keine großen , gut kontrollierten Studien für das Medikament . Nebenwirkungen sind Magen-Darm- Leiden oder Vorfälle extremer Aufregung. Das ist eine teure Ergänzung, die unter der Leitung eines Arztes genommen werden sollte.

Glucosaminsulfat ist ein Nährstoff mit entzündungshemmenden Eigenschaften, die deutlich weniger Toxizität hat , die nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen und Naproxen . Glucosaminsulfat kann auch helfen, verhindern, dass weitere Verlust von Knorpel , vor allem bei Arthrose . Glucosaminsulfat verzögern oder verhindern, dass die Notwendigkeit einer gemeinsamen Platzierung , wenn genommen auf einer langfristigen Basis.

Fischöle enthalten Omega -3-Fettsäuren und kann helfen, Schmerzen zu lindern und die Gelenkempfindlichkeit bei Patienten mit rheumatoider Arthritis. Vorteile kann mehrere Monate dauern , um zu erkennen . Mögliche Nebenwirkungen der Einnahme von Fischölen gehören gastrointestinale Beschwerden .

Vitamine A, B1 , B3, B6 und E kann zu mehr Flexibilität führen und zu verhindern, dass Arthritis. Bor ist ein Mineral, das im Körper die Aufnahme von Kalzium hilft. Take 6 mg Bor pro Tag.