Naturheilmittel für Bluthochdruck

Bluthochdruck ist eine Erkrankung, bei welcher der Blutdruck ständig über 140/90 mm ​​/Hg ( Millimeter Quecksilbersäule ) ist . Diese chronische Krankheit oft nicht diagnostiziert , weil es in der Regel keine Symptome , nach MedlinePlus . Allerdings ist es weit verbreitet, die mehr als die Hälfte aller Amerikaner im Alter von 65, nach altmd.com . Naturheilkunde konzentriert sich auf die Rolle der Ernährung in der Krankheit und bietet einige Heilmittel für hohen Blutdruck , die als wirksam erwiesen haben . Diagnose und Ursache

Einmal in einem großen , während , können Sie eine Blutdruckmessung , die entweder ungewöhnlich niedrig oder hoch ist zu bekommen. Dies ist nicht unbedingt ein Hinweis auf eine langfristige Problem, aber wenn Messwerte über einen Zeitraum von Tagen oder Wochen übernommen sind durchweg hoch, dann haben Sie wahrscheinlich Bluthochdruck. Die zwei Arten von Bluthochdruck sind wesentliche und Sekundarstufe. Letztere ist ein Symptom einer zugrunde liegenden Erkrankung, die behandelbar sein können . Jedoch ist die Ursache der essentiellen Hypertonie , die weit verbreitet ist , nicht bekannt. Änderungen der Ernährung , wie sie in der Naturheilkunde vertreten , zusammen mit Nahrungsergänzungsmitteln kann helfen, hohen Blutdruck unter Kontrolle zu bringen.
Empfohlene Diät

Heilpraktiker konzentrieren sich auf die Rolle von Kalium in ihren Ansatz zur Behandlung von Bluthochdruck, nach altmd.com . Zum Verhältnis von Kalium zu Natrium des Körpers zu erhöhen, sollten Sie eine Diät , die reich an Vollkornprodukte und rohes Obst und Gemüse und wenig Kochsalz und verarbeitete Lebensmittel essen ist . In einer naturheilkundlichen Ernährung für Bluthochdruck, "low-fat , low- Cholesterin Lebensmittel, die reich an komplexen Kohlenhydraten sind rotes Fleisch, Zucker und Salz zu ersetzen", sagt altmd.com .

Nach cardiologychannel.com , andere zulässigen Lebensmittel in der naturheilkundlichen Diät für hohen Blutdruck Kaltwasserfischen , wie Thunfisch, Lachs und Makrele ; Bohnen; Soja ; Nüsse; Samen; Olivenöl ; und Knoblauch. Neben Salz und Zucker , sollten Sie Koffein , Milchprodukte, Junk-Lebensmittel und frittierten Lebensmitteln zu vermeiden. Wenn Sie eine Sensibilität für alle Lebensmittel auf die Diät zu entwickeln , beseitigen Sie sie, sobald Sie eine allergische Reaktion zu erkennen. Trinken Sie viel Wasser , wobei in halb so viele Unzen Wasser, wie Sie in Pfund wiegen, nach cardiologychannel.com . Das bedeutet, 90 Unzen Wasser täglich für jemanden, der wiegt 180 £ .
Nahrungsergänzung

Zur Ergänzung der Ernährung oben dargelegt, nehmen Sie Ergänzungen der Vitamine A, B2, B6, C und E, sowie die Mineralien Kalzium , Magnesium, Kalium , Selen und Zink, gemäß altmd.com . Naturheilkunde glaubt auch, Bluthochdruck lässt sich besser durch die Verwendung der folgenden Kräuter gesteuert werden : . Arjuna Rinde, Ashwaganda , Schwarzkümmelsamen , Mistel , Knoblauch, Ingwer , Hopfen, indische Kerze , Herzgespann und Schafgarbe
Lifestyle Änderungen

Naturheilkunde glaubt auch, dass Änderungen des Lebensstils kann eine wichtige Rolle in der Kontrolle von Bluthochdruck spielen, so altmd.com . Versuchen Sie, viel Bewegung und Schlaf zu bekommen , halten Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle, und tun, was Sie können, um den Stress in Ihrem Leben zu verringern. Entspannungstechniken wie Atemübungen , Yoga , Biofeedback, Hypnose und transzendentale Meditation kann helfen.