Exploring Alternative Diabetes Management Strategies

Einleitung

Diabetes umfasst eine Gruppe von Krankheiten, die den Körper daran hindern, Nahrung angemessen in Energie umzuwandeln. Wenn Sie mit Diabetes zu kämpfen haben, suchen Sie möglicherweise nach einem natürlicheren oder alternativen Ansatz zur Kontrolle Ihrer Symptome. Laut dem National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) wird derzeit eine Vielzahl von Forschungen durchgeführt, um zu bestimmen, ob Nahrungsergänzungsmittel und andere Alternativen einen Unterschied bei der Behandlung Ihrer Symptome machen können. Das Verständnis, wie man diese Nahrungsergänzungsmittel einbezieht, sowie die Rolle, die Ernährung und Bewegung spielen, kann Ihnen helfen zu entscheiden, ob diese alternativen Therapien das Richtige für Sie sind.

Diabeteskontrolle durch Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel

Um Diabetes-Symptome zu kontrollieren, ziehen Sie in Betracht, Ihre Ernährung zu ändern. Laut „The Doctors' Book of Home Remedies for Women“ können Menschen mit Diabetes Symptome kontrollieren und manchmal sogar den Medikamentenbedarf reduzieren, indem sie einfach die Fettaufnahme verringern und Gewicht verlieren. Da Fett dichter ist als Protein oder Kohlenhydrate, bedeutet eine Verringerung der Fettgramm eine Reduzierung der Gesamtkalorienaufnahme.

Fügen Sie auch ein ballaststoffreiches Müsli zu Ihrer Morgenroutine hinzu. Lebensmittel mit Ballaststoffen können Menschen mit Diabetes helfen, ihren Blutzucker zu kontrollieren, da Ballaststoffe die Aufnahme von Kohlenhydraten verlangsamen.

Schließlich, so seltsam es klingen mag, das Hinzufügen von ein bis zwei Teelöffeln ungekochter Speisestärke zu einer anderen Flüssigkeit, die Sie zu sich nehmen, könnte helfen, Episoden von Hypoglykämie oder niedrigem Blutzucker zu reduzieren.

Diabeteskontrolle durch Bewegung

Neben der Unterstützung beim Abnehmen von überschüssigen Pfunden ist regelmäßige Bewegung auch eine alternative Behandlung für Diabetes. Bewegte Muskeln sind empfindlicher für Insulin, was die Art und Weise verbessern kann, wie Ihr Körper Zucker metabolisiert, laut „Doctors' Book of Home Remedies for Women“. Darüber hinaus kann regelmäßige Bewegung Ihr Risiko für Herzkrankheiten senken, was für Menschen mit Diabetes oft ein Anliegen ist.

Nahrungsergänzungsmittel zur Überlegung

Zusätzlich zu Ernährung und Bewegung sind Nahrungsergänzungsmittel eine alternative Therapie, die helfen kann, Symptome zu reduzieren und den Blutzucker zu kontrollieren. Menschen mit Diabetes haben möglicherweise niedrigere Chromspiegel als diejenigen, die keinen haben, stellen Sie also sicher, dass Ihr Multivitamin 50-200 Milligramm Chrom enthält.

Darüber hinaus empfiehlt das NCCAM die Zugabe von Omega-3-Fettsäuren, wie sie in Fisch, Fischöl, Pflanzenöl, Weizenkeimen und Walnüssen vorkommen. Das NCCAM sagt, dass Forschungen zu Omega-3-Fettsäuren gezeigt haben, dass sie einen positiven Effekt auf die Kontrolle von Glukose und die Reduzierung des Herzkrankheitsrisikos bei Menschen mit Typ-2-Diabetes haben.

Ein Antioxidans, Alpha-Liponsäure (ALA), kann die Insulinsensitivität, diabetische Neuropathie und den Glukosestoffwechsel beeinflussen. Das NCCAM sagt, dass ALA den Blutzucker senken kann, also wenn Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel wählen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig überwachen.

Natürlich vorkommend in Tee und dunkler Schokolade, sind Polyphenole Antioxidantien, die einen positiven Effekt auf die Insulinaktivität und Glukosekontrolle haben können.

Schließlich sagt das NCCAM, dass Forschung zu einer Vielzahl anderer Nahrungsergänzungsmittel im Gange ist, darunter Knoblauch, Magnesium, Ginseng, Coenzym Q10, Aloe Vera, Bockshornklee und mehr. Für eine ausführliche Liste sehen Sie die NCCAM-Seite zu Diabetesforschung, die sich im Abschnitt Referenzen befindet.