Das Unterbewusstsein ist ein mysteriöser Ort in unserem Geist, an dem unsere tiefsten Gedanken und Träume sind. Es ist auch ein Ort, an dem sich schlechte Gewohnheiten entwickeln und in unserem Bewusstsein manifestieren können, aufgrund der Assimilation persönlicher Erfahrungen, die formen, wer wir sind. All dies kann mit disziplinierten Techniken der Visualisierung und Formen der Meditation neu programmiert werden. Und Sie brauchen keinen Psychotherapeuten, um Ihnen zu helfen, ein besserer Mensch zu werden und Ziele zu erreichen, um das zu bekommen, was Sie wollen.
Was Sie benötigen
- Geschriebene positive Affirmationen
- Meditation CD
- Hypnose CD (optional)
- Subliminale Software (optional)
Anleitung
Visualisierungstechniken
- Legen Sie sich irgendwo hin, schließen Sie die Augen und visualisieren Sie ein bestimmtes Ziel, das Sie erreichen möchten. Am besten tun Sie dies im Bett gleich bevor Sie morgens aufstehen und gleich bevor Sie abends ins Bett gehen. Ihr Unterbewusstsein ist am empfänglichsten, wenn Sie sich in Ihrem entspanntesten Geisteszustand befinden.
- Stellen Sie sich Ihre Visualisierungen so vor, dass sie sich anfühlen, als ob sie jetzt geschehen würden. Ein Ziel, das als im Augenblick geschehen vorgestellt wird, wird in Ihr Unterbewusstsein assimiliert und hilft Ihnen, einen stärkeren Antrieb zu entwickeln, diesen Traum zu verwirklichen.
- Machen Sie Ihre Visualisierungen so klar wie möglich, sodass Sie genau wissen, was Ihre Ziele sein werden. Wenn Sie etwas genug wollen, werden Sie genau wissen, welche Details es sind. Visualisieren Sie sich selbst, wie Sie diese Details ausführen, und tun Sie dies zweimal täglich für etwa zehn Minuten pro Sitzung.
Positive Notizen und Denken
- Schreiben Sie positive Affirmationen über sich selbst auf Zettel oder sprechen Sie sie laut aus, wenn niemand in der Nähe ist. Tun Sie dies für gegenwärtige Situationen in Ihrem Leben, die nicht positiv sind, und schreiben Sie eine Aussage, die sie als positiv darstellt, als ob sie im Augenblick wäre. Dies lenkt Ihr Unterbewusstsein davon ab, diese Situationen zu assimilieren und sie als negativ zu brandmarken.
- Wählen Sie mehr als eine positive Aussage über sich selbst oder ein Ziel, das Sie erreichen möchten. Drei bis fünf Affirmationen in einer Sitzung können den Großteil Ihrer Ziele und Dinge, die Sie in unmittelbarer Zukunft ändern möchten, ausmachen. Schreiben Sie sie auf oder wiederholen Sie sie sich mehrmals am Tag, jeden Tag.
- Finden Sie entspannende Zeiten während des Tages, um Ihre positiven Aussagen und Affirmationen zu wiederholen. Für eine vielbeschäftigte Person könnte dies während der Mittagspause oder der Pausen sein. Fahren Sie fort, Ihre Affirmationen gleich morgens oder gleich vor dem Schlafengehen zu visualisieren oder laut auszusprechen, damit das Unterbewusstsein sie aufnehmen kann.
Meditation
- Verwenden Sie Meditationstechniken, um Ihr Unterbewusstsein für positivere Ergebnisse in Ihrem Leben zu formen. Legen Sie sich an einem bequemen Ort hin, schließen Sie die Augen und atmen Sie sehr langsam durch die Nase ein.
- Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem und zählen Sie bis eins beim Einatmen. Zählen Sie bis zwei beim Ausatmen. Meditieren Sie etwa 10 Minuten an einem Ort, von dem Sie wissen, dass er keine Ablenkungen bietet. Tun Sie dies täglich für die gleiche Zeit, und es kann helfen, Stress und negative Gedanken daran zu hindern, in Ihr Unterbewusstsein einzudringen.
- Finden Sie Meditations-CDs online oder in Ihrem örtlichen CD-Geschäft. Diese können Sie durch Meditationstechniken führen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen, um die Techniken selbst durchzuführen. Viele dieser CDs verwenden eine Kombination aus Musik sowie entspannender Erzählung.
Alternative Techniken
- Versuchen Sie es mit Hypnose als Alternative, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Zeit für die anderen Techniken zu finden. Suchen Sie in Ihrem örtlichen Telefonbuch nach einem akkreditierten, professionellen Hypnotiseur, der Ihnen hilft. Wenn Sie Zeit finden, kaufen Sie eine Hypnose-CD, die genauso funktioniert wie Meditations-CDs.
- Kaufen Sie eine subliminale Botschaft-CD, ein Video oder Software, die verborgene positive Botschaften durch Musik in Ihr Unterbewusstsein sendet. Subliminale Software ist insbesondere eine neue und interessante Möglichkeit, Ihr Unterbewusstsein mit gesunden Gedanken zu füttern, während Sie an Ihrem Computer arbeiten.
- Informieren Sie sich über die Sedona-Methode, eine Technik, die Ihnen hilft, negative Überzeugungen über sich selbst zu beseitigen. Das Programm hilft Ihnen, neue, positive Überzeugungen in Ihr Unterbewusstsein zu verankern, die Ihr Denken in kurzer Zeit umgestalten können.
- HypnoSoft ist eine selbstgesteuerte Hypnose, die über das Internet verfügbar ist. Sie erstellen Ihre eigene maßgeschneiderte Hypnose, die sich direkt mit Ihren spezifischen Sorgen und Interessen befasst. Es ist am einfachsten, Ihr Unterbewusstsein neu zu programmieren, wenn die Hypnose speziell für Sie erstellt wird.
