Wie Maca Wurzel für Gesundheit Verwenden

Maca-Wurzel wird seit Jahrhunderten von den Menschen in Peru als Nahrungsmittel und für die Gesundheit eingesetzt. Einige der Maca-Wurzel berichtet Vorteile sind die erhöhte Energie und Ausdauer, erhöhte Libido , verbesserte geistige Funktion und Reduktion der peri- menopausalen und Wechseljahren Hormon -Ungleichgewicht Symptome . Anleitung
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Wählen Sie einen seriösen Gesundheits-Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel -Anbieter. Viele Unternehmen sind jetzt Import Maca Wurzel aus Peru und Verarbeitung sowie für den Weiterverkauf in den Vereinigten Staaten. Nicht alle Unternehmen der Lebensmittelsicherheitsstandards entsprechen oder über die entsprechende Informationen über die Quellen der Produkte .
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Diskutieren Sie die tägliche Anfangsdosis mit dem Lieferanten , die Sie gewählt haben. Die Discovery Health Channel- empfiehlt 3.000 bis 5.000 Milligramm Pulver täglich um vorteilhafte Effekte zu erzielen. Für Maca -Extrakt, die tägliche Dosis reicht von 1.800 bis 2.250 Milligramm.
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Start der Einnahme des Maca-Wurzel in der empfohlenen Tagesformund fahren für zwei Wochen. Mix getrocknete Maca-Wurzel mit Saft oder Wasser oder nehmen, wie Kapseln. Die Wurzel schmeckt ein wenig wie Graham Crackers oder Butterscotch .
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Notieren Sie jede unerwartete Nebenwirkungen , die Sie mit einem Heilpraktiker besprechen. Einige Frauen haben in der Brust bei maximaler Dosierung berichtet . Komplementäre Medizin Praktiker darauf hin, dass dies signalisiert eine Notwendigkeit, die tägliche Dosis zu reduzieren.
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Steigern Sie Ihre Tagesdosis am Ende der zwei Wochen nach und nach , bis Sie die maximale Leistung erreicht wird .
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Vary Ihre Methode der Maca- Aufnahme durch die Umstellung von Kapseln mit gemahlenem Pulver gefüllt , die Zubereitung von Getränken mit Maca-Wurzel und das Hinzufügen der Wurzel bis zur Lebensmittel gebacken , wie die Peruaner zu tun.