Natürliche Linderung bei Bronchitis: Symptome, Ursachen & Hausmittel

Luftqualität in Innenräumen. Der erste Schritt besteht darin, die Luftqualität in Innenräumen zu verstehen. Es gibt ein wunderbares Buch namens „How to Grow Fresh Air“ von Dr. B.C. Wolverton. Dr. Wolverton untersuchte die Luftqualität in Innenräumen für die NASA, um die Luftqualität für Astronauten zu verbessern. Das Buch erklärt im Detail die Ursachen einer schlechten Luftqualität in Innenräumen. Es erklärt auch, wie Pflanzen und Bäume die Luft reinigen. Das Buch definiert spezifisch, welche Pflanzen welche Luftschadstoffe in Innenräumen reinigen. Es ist Ihre Zeit wert.

Verschmutzung. Reduzieren Sie die Anzahl der Produkte, die Sie verwenden und die zu einer schlechten Luftqualität in Innenräumen beitragen. Wenn Sie Parfüms, Deodorants, Kölnischwasser, Waschmittel, Reinigungsmittel, Seifen oder Lufterfrischer mit künstlichen Duftstoffen besitzen, ersetzen Sie sie durch unparfümierte Versionen oder verwenden Sie Produkte, die mit ätherischen Ölen beduftet sind. Dies ist der wichtigste Schritt!

Luftfeuchtigkeit. Achten Sie auf die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause. Wenn Sie in einem trockenen Klima leben oder die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause im Winter unter 40 fällt, betreiben Sie einen Luftbefeuchter. Achten Sie darauf, ihn sehr sauber zu halten. Dampf von einer heißen Dusche oder ein Dampf-Luftbefeuchter wird Ihnen sofort das Atmen erleichtern. Sie werden einen spürbaren Unterschied in Ihrer täglichen, allgemeinen Fähigkeit zu atmen sehen, wenn Sie auf die Luftfeuchtigkeit achten. Sie könnten ein Wandhygrometer für häufig genutzte Räume oder einen Luftbefeuchter mit digitalem Hygrometer in Betracht ziehen.

Maximieren Sie die Vorteile Ihres Luftbefeuchters. Sie können ein paar Tropfen Eukalyptusöl in den Luftbefeuchter geben. Eukalyptus hat einen wunderbaren natürlichen Geruch. Wenn Sie jemals Vicks Vaporub gerochen haben, haben Sie Eukalyptus mit zusätzlichen, unerwünschten Inhaltsstoffen gerochen. Wenn Sie einen Kaltnebel-Luftbefeuchter haben, geben Sie eine Tasse Wasserstoffperoxid ins Wasser. Sowohl das ätherische Öl als auch das Wasserstoffperoxid wirken, um Bakterien abzutöten und Schleim in Ihren Bronchien zu verdünnen.

Wasser. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser trinken. Wie bei den meisten Gesundheitszuständen wird es helfen, sicherzustellen, dass Sie genug Wasser trinken und Koffein vermeiden.

Gewürze. Sehr scharfe Lebensmittel wie Cayennepfeffer, Salsa und scharfe Saucen können helfen, die Nebenhöhlen zu befreien und Schleim zu verdünnen.

Luftfilter. Stellen Sie sicher, dass Sie den Luftfilter Ihrer Zentralheizungs- und Kühleinheit regelmäßig wechseln. Erwägen Sie einen Filter, der speziell dafür entwickelt wurde, Allergene und Pollen zu fangen, wenn Sie vermuten, dass Ihre Bronchitis durch Allergien ausgelöst wird.