Kräutertee-Aufguss: Ein umfassender Leitfaden zur Zubereitung & Anwendung

Ein Kräutertee-Aufguss ist eine der häufigsten Methoden zur Zubereitung von Kräutermitteln. Ein Kräuteraufguss ist ein heißes-Wasser-Extrakt, der aus den Blättern, Blüten und Stielen medizinischer Kräuter hergestellt wird, so Michael Castleman in seinem Buch „The Healing Herbs.“ Als Kräutermittel kann er als medizinischer Tee getrunken oder als therapeutische Wäsche, Einreibung, Umschlag oder Kompresse verwendet werden.

Was Sie benötigen

• 1 oz getrocknetes Kraut (25 g)
• 1 Liter Wasser
• Topf
• Teeei (optional)
• Teesieb oder Musselin-Tuch
• Honig oder Stevia (optional)

Anleitung

1. Messen Sie 1 oz des getrockneten Krauts Ihrer Wahl in eine vorgewärmte Teekanne oder Krug ab. Wenn Sie frische Kräuter verwenden, messen Sie dann die doppelte Menge ab, empfiehlt Joyce A. Wardwell in „The Home Herbal Remedy Book.“

2. Bringen Sie das Wasser im Topf oder Wasserkocher zum Kochen und gießen Sie es dann über die Kräuter. Bedecken Sie es und lassen Sie die Kräuter 10 bis 20 Minuten ziehen.

3. Seihen Sie den Kräuteraufguss mit einem Teesieb oder Musselin-Tuch ab und entsorgen Sie das Krautmaterial. Diese Zubereitung ergibt etwa drei Tassen Kräutertee.

4. Süßen Sie Ihren Kräuteraufguss mit einem natürlichen Süßungsmittel wie Honig oder Stevia, falls gewünscht. Alternativ mischen Sie den Tee mit Fruchtsaft oder Zitrone.

5. Trinken Sie ein bis drei Tassen Kräutertee pro Tag. Wardwell empfiehlt, über den Tag verteilt kleine, häufige Tassen Ihres Kräutertee-Aufgusses zu trinken, anstatt jede Charge auf einmal zu schlucken.

6. Beachten Sie, dass Kräuteraufgüsse nicht lange haltbar sind, daher sollten Sie den Tee nach Bedarf zubereiten und übrige Mengen im Kühlschrank aufbewahren.