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Oft raten Ärzte Patienten, Ernährungsanpassungen vorzunehmen und mehr zu trainieren, um den hohen Blutdruck zu senken, bevor sie Medikamente verschreiben. Manchmal reichen jedoch nur Ernährung und Bewegung nicht aus. Während viele Patienten mit hohem Blutdruck verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, haben zahlreiche andere natürliche Blutdruck-Nahrungsergänzungsmittel als wirksam bei der Senkung des Blutdrucks empfunden. Ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel ist entweder eine diätetische oder ernährungsmedizinische Arzneimittelalternative, die Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien, Fettsäuren und Aminosäuren bereitstellt.
Fischöle sind reich an Omega-3-Fettsäuren und sind wichtige Fette, die es dem Herzen ermöglichen, gesund zu bleiben, sowie helfen, den Blutdruck zu senken. Man geht davon aus, dass sie die Thrombozytenaggregation verringern und glatte Muskelzellen davon abhalten, in den Wänden der Arterien zu wachsen. Zum Beispiel haben sich Fischöle mit Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure als wirksam erwiesen, um nicht nur den Blutdruck, sondern auch den Triglyzeridspiegel zu senken.
Ein fettlösliches Substanz namens Coenzym Q10 (CoQ10) wird vom menschlichen Körper produziert und ist für die grundlegende Zellfunktion unerlässlich. Allerdings kann der Alterungsprozess sowie einige verschreibungspflichtige Medikamente zu einer Senkung des CoQ10-Spiegels führen. Klinische Studien, einschließlich einer, die in der Ausgabe 2001 des Southern Medical Journal veröffentlicht wurde, haben ergeben, dass CoQ10-Nahrungsergänzungsmittel bei der Behandlung von Patienten mit einer bestimmten Form von hohem Blutdruck wirksam sind.
Die Einnahme von Knoblauch-Nahrungsergänzungsmitteln ist eine hervorragende Möglichkeit, den Blutdruck zu senken und Ihren Körper vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu schützen. Laut einer Studie der University of Alabama at Birmingham steht Knoblauch in Verbindung mit der Menge an Schwefelwasserstoff (H2S), die aus Knoblauchverbindungen hergestellt wird, die mit roten Blutkörperchen reagieren. Die Studie zeigte, dass der Verzehr von Knoblauch rote Blutkörperchen aktivierte, H2S abzugeben, was zu einer Entspannung der Blutgefäße führt. Die Teilnehmer der Studie aßen die Äquivalent von zwei Zehen frischen Knoblauch.
Stevia (Stevia Rebaudiana) stammt von einem in Südamerika heimischen Strauch aus Paraguay. Weit verbreitet als kalorienfreier Süßstoff, ist Stevia auch wirksam bei der Senkung des Blutdrucks, da es Kalziumablagerungen an den Wänden der Blutgefäße reduziert. Neben der Reduzierung von Kalziumablagerungen hilft Stevia, die Wände der Blutgefäße flexibel zu halten.
Der Extrakt des Löwenzahnblatts hat eine wirksame Mischung aus Vitaminen, die harntreibend wirkt und Salz und Flüssigkeit durch Urinierung entfernt, wodurch sich die Blutgefäße entspannen. Das Antioxidans Olivenblattextrakt hat auch einige der gleichen Eigenschaften, da es hilft, Plaqueablagerungen zu entfernen, was zu einem reduzierten Blutdruck führt. Weißdorn-Extrakt ist ein weiteres Kraut, das zur Unterstützung eines gesunden Herzens verwendet wird, indem es die Flexibilität der Blutgefäße und die Herzkranzarterien verbessert. Traubenkern-Extrakt, ein Antioxidans reich an Polyphenolen, ist ein weiteres pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das zur Senkung des Blutdrucks verwendet wird.
Oft wird angenommen, dass pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel sicher sind, weil sie natürlich sind, aber das ist nicht unbedingt wahr. Bevor Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die den Blutdruck erhöhen oder beeinträchtigen könnten.
Die Verwendung von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln kann den Harndrang aufgrund ihrer harntreibenden Wirkung erhöhen. Seien Sie auch vorsichtig, nicht zu viel Stevia einzunehmen, da dies zu viel Kalzium entfernen kann, was zu gefährlich niedrigem Blutdruck führt.
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