Schwarzer Holunder: Vorteile, Anwendung & Gesundheitseigenschaften

Schwarzer Holunder, auch als europäischer Holunder bekannt, ist reich an Antioxidantien und Flavonoiden. Er hat eine lange Geschichte als medizinische Pflanze zur Behandlung von Erkältungen und Grippe sowie als Immunsystemstärker. Schwarzer Holunder wurde in Europa oft äußerlich als Wundheilmittel und innerlich zur Behandlung von Atemwegserkrankungen verwendet. Schwarzer Holunder hat entzündungshemmende Eigenschaften, kann Anzeichen von Alterung umkehren und die Symptome von viralen Grippeinfektionen lindern.

Bestandteile

Schwarze Holunderbeeren sind reich an organischen Pigmenten, natürlichen Zuckern und Gerbstoffen. Die hohen Flavonoid-Eigenschaften des schwarzen Holunders befinden sich in den Pigmenten namens Anthocyane. Anthocyane sind Flavonoide in den Pigmenten dunkelhäutiger Früchte, die starke antioxidative Eigenschaften haben. Schwarze Holunderbeeren enthalten signifikant mehr Anthocyane als andere Früchte wie Blaubeeren. Schwarzer Holunder ist sehr reich an Vitamin C und enthält auch Vitamin A und B6 sowie Eisen und Kalzium. Er enthält auch Aminosäuren, Viburnsäure, Carotinoide und Rutin.

Antioxidantien

Schwarzer Holunder wird hauptsächlich aufgrund seines hohen Antioxidantiengehalts verwendet. Antioxidantien sind bekannt für ihre Fähigkeit, die schädlichen Auswirkungen freier Radikale im Körper zu bekämpfen. Freie Radikale sind instabile Moleküle, die Nebenprodukte natürlicher Prozesse wie Atmung und Energieverbrauch sowie externer Quellen wie Luftverschmutzung und ultravioletter Strahlung sind. Die antioxidantienreichen Flavonoide in schwarzen Holunderbeeren helfen, die durch diese freien Radikale verursachten Schäden zu reduzieren.

Immunsystemstärker

Die antioxidantienreichen Flavonoide im schwarzen Holunder stärken das Immunsystem und helfen dem Körper, viralen, bakteriellen und pilzlichen Infektionen zu widerstehen. Virale Infektionen sind eine der größten Bedrohungen für das Immunsystem. Schwarzer Holunder kann eine virale Infektion bekämpfen, indem er verhindert, dass das Virus gesunde Zellen betritt. Das antivirale Mittel wirkt, indem es das Virus von der Hämagglutininhülle befreit, die es zum Betreten gesunder Zellen verwendet. Zusätzlich zu seinen antiviralen Eigenschaften kann schwarzer Holunder helfen, das Immunsystem zu stärken und Infektionen zu bekämpfen, während er die Symptome der Grippe lindert.

Anwendung

Die Antioxidantien in schwarzen Holunderbeeren haben Anti-Aging-Eigenschaften. Durch die Reduzierung der durch freie Radikale verursachten Schäden helfen Antioxidantien dem Körper, Krankheiten zu bekämpfen, Anzeichen von Alterung zu mindern und Gesundheit und Ausdauer zu verbessern. Schwarzer Holunder kann Atemwegsprobleme verbessern, indem er Nasenverstopfung lindert und Entzündungen in den Schleimhäuten oder Nebenhöhlen reduziert. Schwarzer Holunder kann die Sehkraft verbessern, den Cholesterinspiegel senken und die Herzgesundheit verbessern. Er wird häufig zur Behandlung von Husten, Erkältungen, Infektionen und Mandelentzündung verwendet.

Überlegungen

Holunderbeerenextrakte haben keine bekannten Arzneimittelwechselwirkungen oder gefährlichen Nebenwirkungen, obwohl keine abschließenden Studien veröffentlicht wurden. Der Extrakt kann bei Einnahme in größeren Mengen als leichtes Harntreibmittel und Abführmittel wirken. Schwarze Holunderbeeren sollten als pflanzliche Zubereitung oder gekocht eingenommen werden. Die unreifen Beeren sowie die Stängel, Samen und Wurzeln können geringe Mengen an Cyanid enthalten. Holunder wird oft als Tee eingenommen oder als Tinktur zubereitet.