Effektive ganzheitliche Heilmittel gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren

Hitzewallungen sind ein häufiges Symptom der Menopause, ein biologischer Prozess, der die Jahre der Menstruation beendet. Aufgrund der hormonellen Veränderungen, die während dieser Veränderung auftreten, sind Symptome wie Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen häufig. Während jede Frau unterschiedliche Menopausesymptome erleben kann, treten Hitzewallungen bei drei von vier Frauen auf. Während der Grund für Hitzewallungen nicht bekannt ist, wird angenommen, dass die während der Menopause freigesetzten Hormone den Hypothalamus-Bereich des Gehirns beeinflussen, der die Körpertemperatur reguliert.

Sarsaparilla-Tee

• Sarsaparilla wächst natürlich im tropischen Amerika, und seine Wurzeln werden üblicherweise für medizinische Zwecke verwendet. Der Wirkstoff, der die Geschlechtshormone beeinflusst, sind die steroidalen Saponine, die, wenn sie metabolisiert werden, dazu beitragen, hormonelle Gleichgewichte zu kontrollieren. Für Frauen wird Sarsaparilla als Östrogenreduzierer verwendet und ist während der Menopause aufgrund seiner Fähigkeit, Stimmungsschwankungen, Hauterkrankungen sowie Hitzewallungen zu kontrollieren, effektiv.

Um es als Tee zuzubereiten, bringen Sie eine Tasse Wasser zum Kochen. Geben Sie einen Teelöffel getrockneten Sarsaparilla ins Wasser und lassen Sie den Tee 15 Minuten ziehen. Süßen Sie nach Wunsch mit Agavendicksaft und konsumieren Sie den Tee dreimal täglich, um Hitzewallungen und andere Menopausesymptome zu lindern.

Vitamin E

• Laut dem Medical Science Team der Tarbiat Modarres University zeigten Frauen, die täglich Vitamin E-Weichkapseln mit 400 International Units (IU) Vitamin E erhielten, eine Verringerung der Intensität und Dauer von Hitzewallungen. Vitamin E enthält fettlösliche Antioxidantien, die in der Lage sind, Unregelmäßigkeiten im Körper zu behandeln.

Konsumieren Sie 400 International Units (IU) zweimal täglich mit acht Unzen Wasser. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, wenn andere Medikamente oder ernsthafte Gesundheitsprobleme vorliegen, da übermäßiges Vitamin E das Blut verdünnen kann.

Bewegung

• Laut der Mayo Clinic schützt tägliche Bewegung vor anderen Symptomen der Menopause, wie Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Abteilung für Gynäkologie an der University of South Florida schlägt vor, dass das Gehirn durch regelmäßige Bewegung mehr Endorphine produziert. Diese Endorphine sind für ein Gefühl des Wohlbefindens verantwortlich, aber wenn eine überschüssige Menge an Östrogen im Körper ist, könnten die Wirkungen dieser Endorphine gemindert werden. Durch die Erhöhung der Menge an Endorphinen, die als das Körperthermostat wirken, bleiben die Kerntemperaturen konstant, und Hitzewallungen reduzieren sich in Häufigkeit und Schwere.

Versuchen Sie 30 Minuten belastende Bewegung, wie Joggen oder leichte Aerobics, fünf Tage pro Woche. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Bewegungsprogramm beginnen, um dessen Sicherheit zu gewährleisten.