Sarsaparilla ist natürlich in den Tropical Amerika aufgewachsen, und seine Wurzeln werden häufig für medizinische Zwecke verwendet. Der aktive Inhaltsstoff, der Geschlechtshormone beeinflusst, ist die steroidalen Saponine , die, wenn metabolisiert wird, arbeitet, um hormonelle Gleichgewicht zu kontrollieren. Für Frauen ist Sarsaparilla als Östrogen Minderer eingesetzt und ist in den Wechseljahren für seine Fähigkeit, Stimmungsschwankungen , Hauterkrankungen sowie Hitzewallungen wirksam zu kontrollieren .
Als Tee zu machen , bringen Sie eine Tasse Wasser zu einem zum kochen . Fügen Sie einen Teelöffel getrocknete Sarsaparilla , um das Wasser und lassen Sie den Tee zu steil für 15 Minuten. Versüßen mit Agavendicksaft , wenn gewünscht, und verbrauchen dem Tee drei Mal pro Tag, um Hitzewallungen und andere Symptome der Menopause zu lindern.
Vitamin E
Nach der medizinischen Wissenschaft Team am Tarbiat Modarres University, Frauen, die Vitamin-E- Kapseln , die 400 Internationale Einheiten (IE ) Vitamin E täglich enthaltenen gegeben wurden, zeigten eine Abnahme der Hitzewallungen Intensität und Dauer . Vitamin E enthält fettlösliche Antioxidantien, die in der Lage, Unregelmäßigkeiten innerhalb des Körpers zu behandeln.
Verbrauchen 400 Internationale Einheiten (IE) zwei Mal pro Tag mit acht Unzen Wasser sind. Immer fragen Sie Ihren Arzt , ob andere Medikamente oder ernsthafte gesundheitliche Probleme wie übermäßige Vitamin E vorhanden sind dünn aus Blut.
Übung
nach der Mayo Clinic, tägliche Übung wird gegen andere Symptome der Menopause wie Osteoporose und Herz-Kreislauf -Erkrankungen zu schützen . Die Abteilung für Gynäkologie an der Universität von South Florida legt nahe, dass durch die Gewinnung in regelmäßige Bewegung produziert das Gehirn mehr Endorphine . Endorphine sind diese für ein Gefühl des Wohlbefindens verantwortlich , aber, wenn eine überschüssige Menge an Östrogen im Körper, die Auswirkungen dieser Endorphine verringert werden könnte . Durch die Erhöhung der Menge von Endorphinen, die als körper Thermostat handeln, wird die Kerntemperatur konstant bleiben , und Hitzewallungen in Häufigkeit und Schwere zu reduzieren.
Versuchen 30 Minuten körperlicher Betätigung wie Joggen oder Licht Aerobic, fünf Tage pro Woche . Immer fragen Sie Ihren Arzt vor Beginn des Trainingsprogramms , um seine Sicherheit zu gewährleisten.
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