Effektive Alternativen für Erkältungs- & Post-Nasal-Drip-Linderung

Einer der verwirrendsten Aspekte von Erkältungen und Post-Nasal-Drip ist die Suche nach den richtigen Medikamenten zur Behandlung der Symptome. Viele kommerzielle Erkältungsmedikamente bekämpfen eine Vielzahl von Symptomen, manchmal scheinbar gegenläufig. Hustenstiller unterdrücken Husten, während Expektoranzien ihn produktiver machen. Antihistaminika trocknen laufende Nasen und tränende Augen aus, während Abschwellmittel verstopfte Nasenwege öffnen, damit die Dinge leichter fließen. Alternative Behandlungen mögen weniger verwirrend sein.

Ruhe und Flüssigkeit

Ruhe und Flüssigkeit sind die Grundlagen jeder alternativen Erkältungskur. Wenn Sie nicht im Bett bleiben können, schränken Sie Ihre körperliche Aktivität so weit wie möglich ein. Trinken Sie viel Wasser und frisch gepresste Säfte, die reich an Vitamin C sind, wie Orangensaft und Grapefruitsaft. Das Food and Nutrition Board der National Academy of Sciences hat 2.000 mg pro Tag als die höchste sichere Tagesdosis von Vitamin C festgelegt.

Das University of Maryland Medical Center sagt, dass Hühnersuppe, das bekannteste alternative Erkältungsmittel, möglicherweise einige Linderung durch ihre feuchtigkeitsspendende Flüssigkeit und Wärme bieten kann. Eine Hühnersuppe mit wenig Salz könnte eine bessere Wahl sein, wenn Sie unter Bluthochdruck leiden.

Echinacea und Zink

Laut dem Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston haben klinische Studien zur Wirksamkeit von Echinacea als Erkältungsmittel gemischte Ergebnisse erbracht, Sie können es jedoch in folgenden Dosen dreimal täglich einnehmen: 3 bis 4 ml Alkohol-Tinktur, 2 bis 3 ml Echinacea-Saft, 300 mg Echinacea-Pulver extrahiert oder 1 bis 2 g getrocknete ganze Wurzel.

Das Zentrum sagt auch, dass die Forschung zu Zink seine Verwendung als Erkältungsmittel unterstützt, mit der Bedingung, dass Sie es nicht länger als zwei Wochen einnehmen und keine Lutschpastillen mit Weinsäure oder Zitronensäure verwenden. Diese können die Wirksamkeit von Zink reduzieren. Die empfohlene Dosis beträgt 13 bis 23 mg in Lutschpastillenform alle zwei Stunden, beginnend mit Ihren ersten Symptomen und fortfahrend, bis sie verschwunden sind.

Alternative Behandlungen für Post-Nasal-Drip

Wenn überschüssiger Schleim, verursacht durch Ihre Erkältung oder Allergie, die Rückseite Ihrer Kehle hinunterläuft, haben Sie Post-Nasal-Drip. Alternative Behandlungen für Post-Nasal-Drip umfassen die Verwendung von Kochsalzlösung mit einer Nasenspülkanne, um Ihre Nasenhöhlen zu spülen. Sie können eine in Ihrem örtlichen Reformhaus oder in der Apotheke oder online kaufen. Andere alternative Heilmittel beinhalten, den Schleim zu verdünnen, damit er nicht so reizend ist. Die Einschränkung Ihrer Aufnahme von Milchprodukten ist ein guter Anfang. Trinken Sie warme Flüssigkeiten, um Ihrem Schleim Flüssigkeit zuzuführen und Wärme, um das Ausstoßen zu erleichtern.

Gurgeln mit warmem Salzwasser, schlägt Dr. Douglas Hoffman, M.D., Ph. D. vor, könnte Ihre Kehle von all den Schadstoffen und Reizstoffen, die im Nasenschleim enthalten sind, reinigen, vielleicht die entzündliche Reaktion des Immunsystems auf sie lindern, die Ihnen Halsschmerzen bereitet. Machen Sie das Wasser jedoch zu salzig, könnten diese wunden Gewebe schmerzhaft trocken werden.