Natürlicher Kräuter-Inhalator bei Verstopfung: Linderung & Wohlbefinden

Dinge, die Sie benötigen:

• 2 Liter Wasser
• ¼ Tasse frische Schafgarbe oder 2 EL getrocknete
• ¼ Tasse frische Pfefferminze oder 2 EL getrocknete
• 1 EL frischer Rosmarin oder 2 TL getrocknete
• 1 EL frischer Thymian oder 2 TL getrocknete

Anleitung

1. Stellen Sie 2 Liter Wasser auf den Herd. Fügen Sie Schafgarbe, Pfefferminze, Rosmarin und Thymian hinzu – entweder frisch oder getrocknet oder eine Kombination. (Die frischen Kräuter müssen nicht wirklich gehackt werden. Sie können jedoch einige der größeren Stängel grob hacken, damit sie besser in den Topf passen.) Lassen Sie es bei niedriger Hitze 30–45 Minuten köcheln. Das heilende Aroma der Kräuter wird durch das Haus ziehen.
2. Verwenden Sie einen Slow Cooker als Alternative zur Herdmethode, wie in Schritt 1 beschrieben. Stellen Sie das Wasser und die Kräuter in einen Slow Cooker. Stellen Sie die Temperatur auf „High“ und lassen Sie es 1–2 Stunden köcheln.
3. Für sofortige Linderung köcheln Sie die Kräuter wie in Schritt 1 beschrieben. Halten Sie Ihren Kopf über den köchelnden Topf mit einem Handtuch, das über Ihrem Kopf drapiert ist, um den Dampf besser einzufangen. Atmen Sie tief durch die Nase ein.