Natürliche Mittel gegen Bluthochdruck: Kräuter & Ernährung

Über Bluthochdruck

Bluthochdruck ist ein allgegenwärtiger Feind, den Sie oft nicht sehen, fühlen oder sogar wissen können, dass Sie ihn haben. Aber er kann einen erheblichen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben.

Laut der American Heart Association ist ein Blutdruckwert über 140/90 hoch. Ernährung und Bewegung können den Blutdruck senken, und obwohl es verschreibungspflichtige Medikamente dafür gibt, ziehen es viele Menschen vor, pflanzliche Alternativen auszuprobieren.

Knoblauch

Wenn Ihre aktuellen Blutdruckwerte normal sind, können Sie Ihre Ernährung ergänzen und zukünftigen Problemen vorbeugen, indem Sie täglich eine Zehe rohen Knoblauch essen, entweder pur oder mit anderen Speisen.

Wenn Sie Bluthochdruck haben, erwägen Sie die Einnahme eines Präparats, das Allicin enthält, den Inhaltsstoff in Knoblauch, der hilft, den Blutdruck zu senken. Die empfohlene Dosis ist eine 600-mg-Kapsel vier- bis sechsmal täglich. Sie sollten nach etwa einem Monat Ergebnisse sehen.

Weißdorn

Weißdorn hat herausragende kardiovaskuläre Vorteile, die von den Blättern, Beeren und Blüten der Pflanze stammen. Obwohl es eine Weile dauern kann, bis es wirkt, wird es oft zur Behandlung von Bluthochdruck verwendet. Eine Standarddosis sind zwei 500-mg-Kapseln oder 1 Teelöffel Weißdorn-Tinktur dreimal täglich. Nehmen Sie Weißdorn nicht ohne ärztliche Aufsicht ein.

Reishi

Reishi ist ein medizinischer Pilz, der vielversprechend für die Behandlung von Bluthochdruck gezeigt hat. Kapseln sind in Reformhäusern üblich erhältlich und sind sicher für die Langzeiteinnahme. Suchen Sie nach Präparaten, die Konzentrationen haben, die stark genug sind, damit Sie täglich zwischen 2.000 mg und 4.000 mg einnehmen, ohne zu viele Kapseln oder Tabletten einnehmen zu müssen.

Mutterkraut

Mutterkraut wird traditionell in der chinesischen Medizin zur Kontrolle des Blutdrucks verwendet. Es hat eine beruhigende Wirkung und ist in den meisten Reformhäusern erhältlich. Mutterkraut-Tinktur kann täglich auf Langzeitbasis eingenommen werden. Nehmen Sie zwei bis drei Tropfen der Tinktur täglich ein, entweder pur oder gemischt in Saft oder Wasser.

Ginkgo

Ginkgo erweitert die peripheren Blutgefäße und lindert so den Druck. In Kombination mit Weißdorn ergibt es ein starkes blutdrucksenkendes Mittel. Mischen Sie 1 oz Ginkgo mit 2 oz Weißdorn in einem Glas Wasser dreimal täglich.

Warnung

Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie einen pflanzlichen Behandlungsplan gegen Bluthochdruck beginnen.