Energie optimieren & gesundes Altern mit Nahrungsergänzungsmitteln

Überblick

Eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln ist verfügbar, um den Körper beim Altern zu unterstützen, einschließlich solcher, die für spezifische Bedenken formuliert sind wie Wechseljahre, Knochen- und Zahngesundheit, Augengesundheit, das Immunsystem und zur Prävention von Krankheiten wie Alzheimer. Nahrungsergänzungsmittel, um die Energie während des Arbeitstages oder vor dem Training zu steigern, sind ebenfalls erhältlich, ebenso wie Nahrungsergänzungsmittel, die gleichzeitig die Energie steigern und den Alterungsprozess bekämpfen.

Nahrungsergänzungsmittel für das Altern

Numeröse Nahrungsergänzungsmittel sind für ein gesundes Altern erhältlich. Einige umfassen Vitamin C, Vitamin E, Calcium mit Vitamin D und Schwarzcohosh. Laut dem Artikel der Website Delicious Living „5 Essential Supplements For Aging Well“ kann 400 IE Vitamin E täglich helfen, das Immunsystem zu stärken, Grauer Star zu verhindern und zur Vorbeugung von Herzkrankheiten, Diabetes, Krebs und Alzheimer beizutragen. 500 bis 1.000 mg Vitamin C helfen, das Immunsystem zu stärken, dem Körper zu helfen, Eisen aufzunehmen, zur Zahnfleisch- und Zahngesundheit beizutragen und die Wundheilung zu fördern. Kalziumpräparate mit Vitamin D halten Knochen und Zähne stark und helfen, Knochenbrüche und Osteoporose zu verhindern. Je nach Ernährung sollten täglich 600 bis 1.200 mg Calcium eingenommen werden. Schwarzcohosh wird normalerweise als Remifemin mit 40 mg täglich verschrieben. Es reduziert klimakterische Hitzewallungen, Nachtschweiß und leichte Stimmungsschwankungen.

Nahrungsergänzungsmittel für Energie

Müdigkeit, mangelnder erholsamer Schlaf, schlechte Ernährung, Stress, Depressionen und „Mangel an Kohlenhydrat-Brennstoff“ können alle die Energie während des Tages beeinflussen, laut den Informationen der Website All Star Health über Energienahrungsergänzungsmittel. Um die Energie vor dem Training zu steigern, versuchen Sie thermogene Stimulanzien, die Nahrungsergänzungsmittel sind, die den Stoffwechsel des Körpers erhöhen, was dazu führt, dass der Körper mehr Kalorien verbrennt und das Energieniveau des Körpers steigert. Synephrin, oder Bitterorange, hat eine ähnliche Wirkung auf den Körper wie Ephedra, eine verbotene Substanz, ohne die negativen Auswirkungen auf die Herzfrequenz oder den Blutdruck. Synephrin-Präparate erhöhen den Stoffwechsel und die verbrannten Kalorien und steigern somit die Energie. Sportgetränke, Energi Gele, Riegel und Shakes sowie Johanniskraut gehören zu den vielen anderen Formen von Energienahrungsergänzungsmitteln.

Nahrungsergänzungsmittel für Energie und Altern

Ginkgo biloba, Acetyl-L-Carnitin und Coenzym Q10 sind drei Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmittel, die auch die Energieniveaus steigern, laut dem Artikel der Website Simply Anti Aging „Boosting Energy Over 40.“ Ginkgo biloba ist ein altes chinesisches Kräuterheilmittel, das den Blutfluss zum Gehirn unterstützt, was zur geistigen Leistung und zum Energieniveau beiträgt. Acetyl-L-Carnitin und Coenzym Q10 sind beide natürlich vorkommende Substanzen, die bereits vom Körper produziert werden. Der Körper bildet im Alter weniger von beiden, jedoch können Nahrungsergänzungsmittel helfen, diese Substanzen dem Körper zurückzugeben, die Gehirnfunktion und das Energieniveau unterstützen. Da der Körper im Alter Probleme haben kann, genug dieser Substanzen aus der Nahrung zu bekommen, hilft die Zugabe von Nahrungsergänzungsmitteln, einen Rückgang der Gehirnfunktion und des Energieniveaus zu verhindern. Alle drei dieser Nahrungsergänzungsmittel sind gut für das Herz.