Natürliche Linderung von Wechseljahresbeschwerden: Kräuter, die helfen können

Frauen beginnen die großen hormonellen Veränderungen der Wechseljahre zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr. In dieser Zeit ertragen sie viele soziale Veränderungen zusammen mit Symptomen von Hitzewallungen bis hin zu Depressionen. Hier sind einige Kräuter, die helfen können, diese frustrierenden Symptome zu lindern.

Im Hinterkopf behalten

Jeder Körper ist anders, und dementsprechend reagieren verschiedene Menschen unterschiedlich auf Kräuter. Wenn Sie bemerken, dass ein bestimmtes Kraut mehr schadet als nützt, haben Sie möglicherweise eine allergische Reaktion oder das Kraut interagiert negativ mit Ihrem Medikament. Konsultieren Sie einen Kräuterheilkundigen oder einen integrativen Mediziner, bevor Sie mit Kräutermitteln beginnen.

Hormone stimulieren

Da die Wechseljahre den Beginn des Abbaus weiblicher Hormone sind, können einige dieser Kräuter helfen, Sie im Hormonbereich ausgeglichener zu fühlen. Dies kann auch helfen, Ihre anderen Symptome zu lindern. Traubensilberkerze ist ein Kraut, die natürliche Östrogenproduktion stimulieren kann, während es den Ton der Nerven verbessert. Dieses Kraut hat östrogenähnliche Eigenschaften. Nehmen Sie zwei Dosen à 40 mg Traubensilberkerze in Kapselform für sechs Monate auf einmal. Falsches Einhornwurzel wirkt ähnlich wie ein Hormon und kann die weiblichen Hormone zu Beginn der Wechseljahre stimuliert halten. Machen Sie einen Tee mit der Wurzel des Krauts mit einem Teelöffel gemahlener Wurzel in einer Tasse Wasser, kochen Sie es dann und lassen Sie es 10 bis 15 Minuten köcheln, bevor Sie es trinken. Mönchspfeffer wirkt gut mit Falsches Einhornwurzel zusammen, da es die Hypophyse stimulieren kann, um Östrogen und Progesteron auszugleichen. Nehmen Sie 40 Tropfen des konzentrierten flüssigen Kräuterextrakts jeden Morgen.

Hitzewallungen

Hier sind drei Kräuter, die bei Hitzewallungen helfen. Rotklee kann eingenommen werden, um Hitzewallungen zu unterdrücken, indem er die Blutgefäße manipuliert, um sie geschmeidiger zu machen. Sie können es in Tablettenform oder in einem Tee einnehmen, bei dem Sie drei Teelöffel der Blüten zu einer Tasse kochendem Wasser hinzufügen und es 15 Minuten ziehen lassen. Gamma-Oryzanol ist ein Extrakt aus Reisöl, der in Japan bei Angstzuständen und Wechseljahren verwendet wird. Es behandelt Hitzewallungen, indem es die Menge an luteinisierendem Hormon reduziert, das von der Hypophyse freigesetzt wird, und stattdessen Endorphine stimuliert. Sie können eine Tablette des Extrakts in einer Dosis von 300 mg pro Tag einnehmen. Das gängige Haushalts Kraut Salbei wurde verwendet, um den hormonellen Übergang zu erleichtern, der in den Wechseljahren auftritt. Dies ist auf seine östrogenen und beruhigenden Eigenschaften zurückzuführen. Versuchen Sie es als Tinktur mit 40 Tropfen zweimal täglich, gemischt in etwas Wasser.

Depressionen

Hier sind zwei Kräuter, die bei dem depressiven Aspekt der Wechseljahre helfen. Ginseng ist ein bekanntes pflanzliches Tonikum, das sowohl die Stimmung als auch die Östrogenproduktion verbessert. Versuchen Sie 300 mg Sibirischer Ginseng pro Tag. Johanniskraut ist kürzlich zu einem wichtigen Mittel gegen Depressionen im Allgemeinen geworden. Es ist besonders wirksam bei weiblichen hormonbedingten Problemen wie PMS und Wechseljahren. Nehmen Sie 500 mg des Krauts pro Tag ein und denken Sie daran, dass es bis zu einen Monat dauern kann, bis eine Wirkung eintritt.

Kräuter-Ergänzungen

Damit diese Kräutermittel wirken, müssen Sie einen gesunden Lebensstil führen. Treiben Sie regelmäßig Sport, ernähren Sie sich gesund, vermeiden Sie Alkohol und Koffein und hören Sie mit dem Rauchen auf, um Ihre Wechseljahresbeschwerden zu verbessern. Sie möchten vielleicht auch Yoga oder Atemübungen ausprobieren, um die begleitende Angst zu verbessern.