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Millionen von Amerikanern suchen nach einem Weg, ihr Cholesterin zu senken. Obwohl Cholesterin einige gute Vorteile hat, ist hohes Cholesterin ein führender Risikofaktor für koronare Herzkrankheiten. Während ein Arzt Medikamente wie Statine zur Kontrolle des Cholesterins verschreiben kann, können potenzielle Nebenwirkungen vermieden werden, indem natürliche Behandlungen gefunden werden.
Roter Hefereis stammt von einem Pilz, der auf Reis wächst, und enthält Verbindungen, die die Cholesterinproduktion in der Leber verlangsamen. Eine der Verbindungen ist Monacolin K, eine natürliche Form von Lovastatin. Roter Hefereis wirkt wie eine niedrige Dosis Lovastatin. Einige Forscher glauben, dass es andere cholesterinsenkende Faktoren in dem Reis gibt, die noch nicht entdeckt wurden. Eine im Juni 15, 2009, Ausgabe des Journal of the American College of Physicians veröffentlichte Studie untersuchte 62 Patienten, die unter Muskelbeschwerden litten, während sie Statine einnahmen. Anstatt des Medikaments erhielten die Hälfte der Patienten täglich 1.800 mg roten Hefereis für 24 Wochen. Die andere Hälfte erhielt ein Placebo. Sie wurden auch auf eine mediterrane Diät gesetzt, beteiligten sich an einem Bewegungsprogramm und praktizierten Entspannungstechniken. Am Ende der Studie senkte die Gruppe mit rotem Hefereis ihr LDL (Low-Density Lipoprotein), oder schlechtes Cholesterin, im Durchschnitt um 35 Punkte ohne Zunahme von Muskelbeschwerden.
Leinsaat stammt von der Flachspflanze und hat eine lange Geschichte der Verwendung als Abführmittel. Sie ist reich an Ballaststoffen und Schleim, einer klebrigen Substanz. Sie enthält Alpha-Linolensäure, Teil der Omega-3-Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel im Blut senken, die Herzgesundheit verbessern und die Blutgerinnung reduzieren. Leinsaat senkt das LDL-Cholesterin leicht, während es das HDL (High-Density Lipoprotein), oder gute Cholesterin, signifikant erhöht. Es reduziert auch Plaque in den Arterien, das Arteriosklerose verursachen kann. Es kann auch helfen, die Triglyzeridspiegel zu senken, aber die Studien sind diesbezüglich nicht schlüssig.
Niacin ist eines der B-Vitamine und eine große Hilfe gegen Herzkrankheiten. Es blockiert die Freisetzung von Fettsäuren aus Fettzellen. Es hilft auch bei der Energieproduktion, Genexpression und Hormonsynthese. Es hilft, die HDL-Funktion zu verbessern. Niacin kann das HDL, das gute Cholesterin, um 15 Prozent bis 35 Prozent erhöhen, laut der Mayo Clinic.
Lecithin ahmt die Funktion von HDL-Cholesterin mit LDL-Cholesterin nach. Lecithin hilft Cholesterin und Fett durch den Blutkreislauf zu reisen, indem es sie im Blut löslich hält, damit sie nicht an die Arterienwände haften. Diese Aktion verwandelt LDL-Cholesterin im Wesentlichen in HDL-Cholesterin und transportiert es aus dem Körper. Medizinische und wissenschaftliche Studien waren jedoch nicht schlüssig, ob dies tatsächlich geschieht.
Grüner Tee hat sich gezeigt, dass er hilft, LDL-Cholesterin daran zu hindern, in den Arterien zu oxidieren und sich in Plaque zu verwandeln. Eine Studie der Universität von Hongkong untersuchte die Wirkung verschiedener chinesischer Tees (Jasmintee, Iron Buddha, Pu-erh, Oolong und grüner Tee) auf den Körper. Es stellte sich heraus, dass Jasmintee und grüner Tee die Cholesterinspiegel im Blut und in der Leber signifikant senken. Grüner Tee hat keine Nebenwirkungen und wird von den meisten Menschen gut vertragen.
Eine Studie aus dem Jahr 2003 in China und veröffentlicht in den Archives of Internal Medicine zeigte, dass tägliche Teextrakte das Cholesterin um bis zu 16 Prozent senken können. Die Humanstudie umfasste Patienten, die täglich eine Teextrakt-Kapsel (entspricht 35 Tassen schwarzem Tee) einnahmen. Die Pillen wurden für 12 Wochen eingenommen.
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