Die University of Maryland gibt an, dass die Verwendung der Kavapflanze auf Tausende von Jahren zurückreicht, wo die Bewohner der pazifischen Inseln dieses Kraut hauptsächlich für zeremonielle Zwecke verwendeten. Während Kava für Rituale verwendet wurde, wird es derzeit für seine beruhigenden und entspannenden Eigenschaften eingesetzt. Therapeutische Anwendungen für Kava können von der Behandlung von Angst, Stress und Schlaflosigkeit reichen, so die University of Maryland. Sprechen Sie vor der Einnahme von Kava für jeden therapeutischen Zweck mit Ihrem Arzt, da dieses Kraut nicht verwendet werden sollte, wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen.
Angst
- Die University of Maryland gibt an, dass Kava zur Behandlung von Angstsymptomen verwendet werden kann, und stellt fest, dass Angstsymptome innerhalb einer Woche nach der Einnahme von Kava verbessert werden können. Diese Informationen deuten darauf hin, dass Kava genauso wirksam sein könnte wie ein Standard-Angstmedikament. Angst, die mit prämenstruellem Syndrom und den Wechseljahren verbunden ist, kann laut der University of Maryland auch durch die Supplementierung mit Kava reduziert werden. Nehmen Sie zur Behandlung von Angst zwischen 150 und 300 mg Kava bis zu dreimal täglich ein. Stellen Sie sicher, dass das von Ihnen gewählte Nahrungsergänzungsmittel mindestens 30 Prozent Kavalactone enthält, die aktive Verbindung in dem Kraut. Nehmen Sie Kava nicht länger als drei Monate ein, ohne eine zweiwöchige Pause vom Nahrungsergänzungsmittel einzulegen.
Verbesserte geistige Kognition
- Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Verstand nicht mehr so scharf funktioniert wie früher aufgrund von Arbeitsüberlastung, Stress oder einer Kombination von Lebenssituationen, kann Kava helfen, Ihre geistige Funktion zu verbessern, die Kognition, Denken und geistige Leistung umfasst, so die Vanderbilt University. Wenn Kava eingenommen wird, erhöht es die Aktivität im Rückenmarksbereich des zentralen Nervensystems und reduziert den Bedarf der höheren Denkzentren des Gehirns zu arbeiten, so Dr. Hyla Cass, Autorin und Kava-Expertin. Diese Reduzierung der höheren Gehirnaktivität kann Entspannung und bessere geistige Leistung fördern. Die empfohlene Dosierung, so die University of Maryland, liegt zwischen 150 und 300 mg Kava-Extrakt bis zu dreimal täglich mit acht Unzen Wasser.
Schlaflosigkeit
- Das University of Chicago Medical Center gibt an, dass Schlaflosigkeit durch die Unfähigkeit gekennzeichnet ist, während der gesamten Nacht tiefen Schlaf zu erreichen, Schwierigkeiten beim Einschlafen und periodisches Aufwachen. Die Ursachen von Schlaflosigkeit können je nach Person variieren; jedoch gibt das University of Michigan Health System an, dass Schlaflosigkeit durch Stress, Angst, Stimulanzien (Narkotika) sowie Bewegungsmangel verursacht werden kann. Die University of Maryland gibt an, dass Kava Menschen mit Schlaflosigkeit helfen kann, indem es die Schlafqualität fördert und die Zeit verkürzt, die es braucht, um einzuschlafen. Der Wirkstoff, Kavalactone, wurde auf seine Fähigkeit untersucht, Schlaf zu fördern und das Muskel system zu entspannen, so die University of Maryland. Nehmen Sie die Standarddosis von 150 bis 300 mg Kava-Extrakt ein bis dreimal täglich ein; besuchen Sie jedoch Ihren Arzt, um die geeignete Dosierung zur Behandlung Ihrer Schlaflosigkeit zu erhalten.
