Natürliche Linderung bei Magenverstimmung: Effektive Hausmittel

Einleitung

Eine Magenverstimmung kann durch bestimmte Nahrungsmittel, Reisekrankheit oder ein Virus verursacht werden. Rezeptfreie Medikamente können eine Magenverstimmung lindern, aber ihre Wirkstoffe sind hauptsächlich synthetisch und können tatsächlich weitere Reizungen verursachen. Hausmittel bei Magenverstimmung nutzen Kräuter, um Linderung zu verschaffen, ohne Chemikalien in Ihren Körper einzuführen. Wenn Ihre Magenverstimmung länger als mehrere Tage anhält, besuchen Sie Ihren Arzt.

Ingwer

Laut der University of Maryland wird Ingwer seit mehr als 2.000 Jahren wegen seiner Fähigkeit, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall zu reduzieren, verwendet. Die aktiven Verbindungen in Ingwer sind Shogaole und Gingerole, die Phenolverbindungen sind. Diese Verbindungen arbeiten mit verschiedenen Systemen des Körpers zusammen, um Übelkeit zu reduzieren, die mit Reisekrankheit, Schwangerschaft und sogar Chemotherapie verbunden ist.

Ingwer ist in Kapsel- und Flüssigform erhältlich. Die University of Maryland schlägt vor, zwischen 30 und 90 Tropfen Ingwerextrakt mit 8 oz. Wasser täglich zu mischen. Bei allgemeiner Magenverstimmung kauen Sie nach Bedarf ein Viertel Unze frisch geschnittenen Ingwer, der in Reformhäusern erhältlich ist.

Pfefferminze

Pfefferminze wird häufig als Aromastoff verwendet, kann aber auch eingenommen werden, um einen unruhigen Magen zu beruhigen. Sie bietet Linderung bei Verdauungsstörungen und Übelkeit, indem sie die Bewegung von Galle im gesamten Magen erhöht. Bei Magenkrämpfen verursacht Pfefferminze, dass sich die Magen- und Darmmuskulatur entspannt, was Krämpfe lindert und eingeschlossenes Gas entweichen lässt.

Die beliebtesten Methoden, Pfefferminze zu konsumieren, sind das Trinken in Teform und der Verzehr von enterisch überzogenen Kapsel-Nahrungsergänzungsmitteln. Zur allgemeinen Linderung von Magenverstimmung kochen Sie 8 oz. Wasser und fügen dann 1 TL Pfefferminzblätter hinzu. Lassen Sie die getrockneten Blätter 10 Minuten ziehen, bevor Sie abseihen und nach Bedarf süßen. Um Darmkrämpfe zu reduzieren, nehmen Sie zwei Pfefferminzöl-Kapseln, die enterisch überzogen sind, bis zu zweimal täglich ein. Konsumieren Sie diese Kapseln mit 8 oz. Wasser.

Süßholz

Süßholz, auch als süße Wurzel bekannt, ist viel süßer als Zucker und wird verwendet, um Lebensmitteln und Getränken Geschmack zu verleihen sowie wegen seiner medizinischen Eigenschaften. Der Hauptwirkstoff in Süßholz ist Glycyrrhizin. Diese Verbindung wurde auf ihre Fähigkeit untersucht, den Magen und Darm vor Reizungen zu schützen, Cortisol im System zu reduzieren sowie Entzündungen zu lindern. Während Süßholz in flüssigen Extrakten erhältlich ist, fehlt einigen die Glycyrrhizin-Verbindung. Somit stellt die Einnahme des Süßholzextrakts in Kapselform sicher, dass alle notwendigen Inhaltsstoffe in den Körper eingeführt werden. Konsumieren Sie bis zu 500 mg Süßholzextrakt dreimal täglich mit 8 oz. Wasser. Stellen Sie sicher, dass der Extrakt mindestens 20 % Glycyrrhizinsäure enthält.