Maca-Pulver: Vorteile, Nährwerte und gesundheitliche Anwendungen

Überblick

Maca gehört zur Familie der Brassicaceae, zu der auch Rüben und Radieschen zählen. Die Maca-Wurzel ist in den peruanischen Hochlanden beheimatet. Es ist ein adaptogenes Kraut, was bedeutet, dass es auf die Nebennieren und Hormonsysteme wirkt, um sie auszugleichen, und bei mehreren Gesundheitszuständen nützlich ist.

Nährstoffreich

Maca-Wurzel ist ein nährstoffreiches Lebensmittel, das mehr Kalzium als ein Glas Milch, Ballaststoffe, Kohlenhydrate, Protein, Jod, anticancer Verbindungen, Antioxidantien und Sterole enthält, die das Immunsystem stärken.

Gesundheit

Maca-Wurzel ist vorteilhaft bei geringer Libido bei Männern und Frauen. Sie kann auch die Spermienzahl erhöhen und den Eisprung für Menschen, die unter Unfruchtbarkeit leiden, verbessern. Sportler verwenden Maca-Wurzel manchmal aufgrund ihrer ausdauersteigernden Vorteile.

Expertenmeinung

Zwei der Komponenten, die Maca wirksam machen, sind Macamide und Macaene. Eine im April 2000 im medizinischen Journal Urology veröffentlichte Studie ergab, dass Mäuse, die mit Macamiden und Macaene gefüttert wurden, eine Zunahme an Energie, Ausdauer und Libido zeigten.

Geschichte

Die Quechua-Indianer der zentralen Hochlande ernten und verwenden Maca seit 1600 v. Chr. medizinisch.

Dosis

Eine typische Dosis getrockneter Maca-Wurzel beträgt 1 TL bis 1 EL täglich, obwohl Menschen höhere Dosen ohne berichtete Nebenwirkungen oder Toxizität eingenommen haben.