www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften
Das Rauchen aufzuhören ist eine der größten Herausforderungen, die Sie angehen können. Die Nikotinsucht ist sehr stark. Viele Produkte und Methoden können Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, darunter Nikotinkaugummis, Inhalatoren, Pflaster und Hypnose. Kräuter werden jedoch oft übersehen. Kräuter können am nützlichsten sein, um Ihnen zu helfen, Ihr Ziel, mit dem Rauchen aufzuhören, zu erreichen. Sie sind natürliche und leicht verfügbare Hilfsmittel auf Ihrem Weg, frei von Zigaretten zu sein.
Das Nikotin-Gewohnheit zu brechen erfordert Entschlossenheit und einen festen Fokus auf Erfolg. Kräuter können Ihnen helfen, die richtige Denkweise zu erreichen und Ihre Nikotinverlangen ebenfalls zu steuern. Seien Sie vorbereitet und haben Sie Folgendes zur Hand, wenn Sie beschließen aufzuhören:
Lobelia hilft Ihnen zu entspannen, aber es lässt Zigaretten auch schlecht schmecken, falls Sie danach greifen. Dies kann Ihnen helfen, Ihr Verlangen nach Nikotin zu beseitigen.
Blauer Eisenkraut kann Ihre Nerven in stressigen Situationen wie dem Rauchstopp beruhigen. Dieses Kraut macht Sie tendenziell schläfrig, daher ist es am besten, es nachts einzunehmen.
Baldrian ist ein rein natürliches Entspannungsmittel, das helfen kann, Stress zu lindern. Baldrian ist nicht so stark wie blauer Eisenkraut, macht Sie aber dennoch tendenziell schläfrig.
Katzenminze beruhigt Ihren Verdauungstrakt, sodass es Ihnen helfen kann, die Magenverstimmung zu bewältigen, die auftreten kann, wenn Sie dem Nikotin entziehen, das Ihr Körper zu verarbeiten gewohnt ist.
Koreanischer Ginseng hilft Ihnen, Stress zu bewältigen und kann am hilfreichsten sein, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören.
Wissen Sie, dass Ihr erster Tag ohne Zigaretten schwer sein wird. Ihre körperlichen und psychischen Suchten werden schwierig (wenn auch nicht unmöglich) zu brechen sein. Die psychische Gewohnheit des Rauchens – die Zigarette aus der Packung nehmen, an die Lippen setzen, anzünden und die Asche wegflicken – ist stark, und Sie können erwarten, sich in den ersten drei Tagen etwas verloren zu fühlen. Halten Sie Ihre Hände beschäftigt und versuchen Sie, den ganzen Tag über auf Strohhalmen, Kaugummi oder gesunden Snacks zu kauen.
Trinken Sie am Morgen Ihres ersten rauchfreien Tages 5 bis 20 Tropfen Lobelia-Extrakt, gemischt mit 90 bis 120 ml Wasser. Sie können diese Behandlung zwei- bis dreimal täglich wiederholen. Lobelia ist das Kraut, das Ihnen am meisten helfen wird, Nikotinverlangen zu steuern, also haben Sie reichlich davon zur Hand. Es wird Sie nicht schläfrig machen, schmeckt aber recht bitter.
Zwischen den Lobelia-Dosen trinken Sie Katzenminze-Tee. Geben Sie zwei Teelöffel getrocknete Katzenminze in 240 ml kochendes Wasser und lassen Sie es etwa 15 Minuten ziehen. Katzenminze ist mild im Geschmack und wird helfen, die erste Zeit ohne Zigaretten etwas erträglicher zu machen. Es kann auch helfen, Magenverstimmungen zu überstehen.
Halten Sie tagsüber koreanische Ginseng-Kapseln bereit und nehmen Sie eine Dosis von 500 Milligramm ein- oder zweimal täglich ein. Koreanischer Ginseng wird helfen, Ihren Geist fokussiert zu halten.
Verwenden Sie Baldrian in Kapselform. Nehmen Sie 200 bis 400 Milligramm alle 6 bis 8 Stunden ein, wenn Sie sich ängstlich zu fühlen beginnen. Baldrian ist als Extrakt oder als getrocknete oder pulverisierte Blätter erhältlich. Extrakte sind stärker, daher ist es wahrscheinlich am besten, sie am Anfang zu verwenden. Baldrian macht Sie tendenziell schläfrig, stellen Sie also sicher, dass Sie es nur zu Hause verwenden.
Fügen Sie diesem Regime blauer Eisenkraut-Tinktur vor dem Schlafengehen hinzu. Mischen Sie 28 Tropfen in ein kleines Glas Wasser und trinken Sie es, um sich zu entspannen und zu schlafen.
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften