Natürliche Arterienpflege: Ernährung, Bewegung und pflanzliche Nahrungsergänzung

Wenn Sie nach natürlichen Wegen suchen, um Ihre Arterien zu reinigen, sind Kräuter oder pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel eine gute Wahl zusätzlich zu richtiger Ernährung und Bewegung. Mehrfach-pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, die eine Kombination aus Kräutern, Vitaminen und Mineralstoffen enthalten, haben eine bessere Chance, die fehlende Ernährung für optimale Gesundheit zu liefern. Nature's Sunshine bietet eines der besten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel (Mega-Chel, 30 $) für Herz und Kreislaufsystem, bestehend aus 12 Vitaminen, 10 Mineralien, vier Kräutern, Drüsensubstanzen und Aminosäuren. Nachfolgend finden Sie einen umfassenden Lebensstilplan zur Reinigung Ihrer Arterien und für ein längeres Leben.

Was Sie benötigen

• Mehrfach-pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel
• Gesunder Ernährungsplan
• Trainingsplan

Anleitung

Schritt 1

Beginnen Sie in der ersten Woche mit einer Mega-Chel-Tablette zweimal täglich, idealerweise eine morgens zum Frühstück und eine abends zum Abendessen. Erhöhen Sie die Einnahme des pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittels in der zweiten Woche um eine und in der dritten Woche um eine. In der dritten Woche sollten Sie dreimal täglich drei Tabletten einnehmen. Behalten Sie dieses Aktivitätsniveau für drei Monate bei. Danach reduzieren Sie die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels allmählich.

Schritt 2

Essen Sie zum Frühstück Vollkornflocken oder Toast zusammen mit einem Stück Obst. Dies ist ein ballaststoffreiches Frühstück mit Vitaminen und Mineralstoffen. Widerstehen Sie der Verlockung von Donuts und Würstchen.

Schritt 3

Trinken Sie stattdessen grünen Tee anstelle von Kaffee. Grüner Tee ist voller Antioxidantien, die Fettablagerungen in den Arterien verhindern. Ananas-, Trauben- und Zitronensäfte sind andere Getränke, die Sie im Laufe des Tages trinken können. Diese Säfte sind reich an Vitamin C und Mineralstoffen.

Schritt 4

Beginnen Sie eine morgendliche Trainingsroutine. Regelmäßige 20- bis 30-minütige Spaziergänge sind wunderbare Aktivitäten für das Herz. Solche Aktivität stärkt den Herzmuskel, steigert die Energie und stärkt das Selbstvertrauen. Tägliche Spaziergänge werden mit zunehmendem Alter immer bedeutender, da der Körper dazu neigt, langsamer zu werden. Andere tägliche Übungen umfassen Liegestütze, Klimmzüge und Hampelmann. Dies sind einfache Übungen, die im Laufe des Tages durchgeführt werden können.

Schritt 5

Essen Sie zum Mittagessen Gartensalate. Grüne Lebensmittel wie Salat, Spinat und Knoblauch sind ausgezeichnet für das Herz aufgrund aller Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, die gegen Herzkrankheiten und Krebs wirken. Versuchen Sie zum Abendessen, Portionen von Fleisch zu essen, die Omega-3-Fettsäuren enthalten. Lachs, Thunfisch und Makrele sind großartige Optionen, die die Durchblutung verbessern und das Blut verdünnen. Essen Sie zwischen den Mahlzeiten Obst und viele Nüsse als Snacks. Sie helfen, die Herzkreisläufe sauber zu halten und Herzkrankheiten vorzubeugen.