Tee beim Rauchstopp: Heißhunger lindern und Entzug erleichtern

Mit dem Rauchen aufzuhören kann schwierig sein, aber es gibt jede Menge Unterstützung für diejenigen, die diesen Schritt wagen möchten. Gesunde Aktivitäten, Lebensmittel und Getränke anstelle von Tabak zu ersetzen, kann bei den Verlangen und dem Unbehagen helfen, die mit dem Entzug einhergehen, und Tee kann einer dieser Ersatzstoffe sein, die Ihren Übergang vom Raucher zum Nichtraucher erleichtern.

Anleitung

Verwenden Sie Tees, um Verlangen zu zügeln und Entzugssymptome zu reduzieren

Schritt 1

Einige Tees haben rauchige und/oder tabakähnliche Aromen, die Ihnen helfen können, mit Verlangen fertig zu werden. Lapsang Souchong ist ein chinesischer schwarzer Tee, der über Kiefernholz geräuchert wurde und ihm ein sehr schönes rauchiges Aroma verleiht. Andere Tees mit tabakähnlichen Eigenschaften umfassen Keemun Imperial, dunkle Formosa-Oolongs und einige mittel-/dunkel geröstete Oolongs wie Da Hong Pao (Großer Roter Umhang).

Schritt 2

Viele Raucher machen sich Sorgen um Gewichtszunahme nach dem Aufhören. Sie können Ihr Verlangen nach zuckerhaltigen Lebensmitteln reduzieren, indem Sie aromatisierte Tees und Tisanen anstelle von kalorienreichen Snacks und Süßigkeiten ersetzen. Echte Tees und Kräuter-Tisanen (auch Kräutertees genannt) gibt es in allen möglichen Geschmacksrichtungen, darunter Schokolade, Mandel, Vanille, Karamell, Zimt-Orange und viele fruchtige Kombinationen.

Schritt 3

Bestimmte Kräuter, die in Tee- oder Tisane-Mischungen enthalten sind, können helfen, überreizte Nerven zu beruhigen und/oder Entzugssymptome zu lindern. Zum Beispiel kann Ingwer ehemaligen Rauchern bei Übelkeit helfen.

Schritt 4

Seien Sie vorsichtig bei „Rauchertees“, die Lobelia enthalten: Dieses Kraut ist Nikotin ähnlich, was es zu einer beliebten Zutat in einigen Tees/Tisanen macht, die an Raucher vermarktet werden, die aufhören möchten. Es kann jedoch einige starke Nebenwirkungen wie Übelkeit und niedrigen Blutdruck haben.