Ein Leinensamen-Nackenwickel kann Linderung bei alltäglichen Schmerzen und Beschwerden verschaffen – sei es durch Muskelverspannungen, Arthritis oder andere chronische Erkrankungen. Nackenwickel sind einfach herzustellen, leicht zu lagern und vielseitig für die Anwendung warm oder kalt einsetzbar. Sie können in der Mikrowelle erwärmt oder im Gefrierfach aufbewahrt werden. Ein Leinensamen-Nackenwickel passt sich angenehm an den Körper an und hat nicht den Geruch mancher anderer Füllstoffe.
Benötigte Materialien
- Strapazierfähiger Stoff, 12 mal 28 Zoll (ca. 30 x 71 cm)
- Nadel und Faden oder Nähmaschine
- Schere
- Ganze Leinsamen
Anleitung
- Wählen Sie einen geeigneten Stoff, der das Erhitzen in der Mikrowelle gut verträgt. Baumwolle, Flanell und Fleece werden häufig für Wärme- und Kältepackungen verwendet; Flanell und Fleece fühlen sich besonders weich auf der Haut an.
- Schneiden Sie den Stoff in ein Rechteck von 12 Zoll Breite und 28 Zoll Länge. Lassen Sie 1/2 Zoll für Nahtzugaben. Die Größe kann je nach Präferenz angepasst werden, aber die angegebenen Maße passen für verschiedene Nackengrößen.
- Falten Sie den Stoff doppelt, die linke Seite nach außen. Stecken Sie die Kanten zusammen.
- Beginnen Sie an einer der kurzen Seiten und nähen Sie eine 1/2-Zoll-Naht von der gefalteten Kante bis zur Ecke. Drehen Sie das Stück und nähen Sie die lange Seite hoch, die zusammengeheftet wurde. Lassen Sie erneut eine 1/2-Zoll-Naht. Verstärken Sie das Ende der langen Seite mit einer Rückstichnaht und schneiden Sie die Fäden ab.
- Nähen Sie auf der dritten Seite eine 1/2-Zoll-Naht von der gehefteten Kante bis zur Hälfte der gefalteten Kante. Verstärken Sie mit einem Rückstich und schneiden Sie die Fäden ab.
- Wenden Sie den Stoff auf die rechte Seite. Drücken Sie die Ecken vorsichtig von innen nach außen, sodass sie möglichst rechtwinkelig werden; verwenden Sie dazu die Spitze einer geschlossenen Schere. Bügeln Sie den Nackenwickel flach.
- Nähen Sie eine gerade Linie durch den Stoff, alle 4 1/2 Zoll, über die Breite des Wickels, beginnend 1 Zoll von der Naht entfernt und endend 1 Zoll vor der gegenüberliegenden Naht. Diese geraden Stiche halten die Leinsamen im Wickel, sodass die Füllung nicht alle in die Enden rutscht, wenn der Wickel um den Nacken gelegt wird.
- Füllen Sie den Nackenwickel mit Leinsamen. Je nach persönlicher Präferenz benötigen Sie möglicherweise 3 bis 5 Tassen Samen. Lassen Sie mindestens 1 1/2 Zoll oben am Wickel frei, damit Sie die Naht umschlagen und das offene Ende zunähen können.
- Schütteln Sie den Nackenwickel, damit die Leinsamen sich von der Öffnung weg bewegen. Schlagen Sie die Stoffkanten um und nähen Sie über die Naht, um den Leinensamen-Nackenwickel zu vervollständigen.
