Übersicht
Dauerhafter Stress kann Ihr Nebennierensystem bis zum Versagen belasten, was Ihre DHEA- und Cortisol-Hormonspiegel gefährlich senkt. Die Symptome von Nebennierenerschöpfung sind vielfältig und umfassen Lethargie, Schlafentzug, Kohlenhydratverlangen, Nebel im Gedächtnis, Muskelschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall. Bluttests können eine Nebennierenerschöpfung bestätigen und Ihr Arzt kann ein Rezept ausstellen, aber wenn Sie eine andere Möglichkeit zur Behandlung von Nebennierenerschöpfung suchen, gibt es viele nützliche natürliche Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel.
Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel
- Nehmen Sie DHEA-Nahrungsergänzungsmittel ein. Ihr Körper produziert normalerweise täglich 25 mg DHEA. Dieser Anteil nimmt jedoch mit dem Alter ab. DHEA-Ersatzpräparate sind in 5 mg, 25 mg und 50 mg erhältlich und füllen niedrige DHEA-Spiegel auf. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf dem Etikett.
- Ginseng kann in einer natürlichen Therapie wirksam sein. Es gibt zwei verschiedene Arten von Ginseng, die helfen, Nebennierenerschöpfung zu heilen – Asiatischer und Sibirischer. Asiatischer Ginseng ist die empfohlene erste Wahl. Wenn er nicht verfügbar ist, können Sie mit Sibirischem Ginseng substituieren. Asiatischer Ginseng ist sehr wirksam, um DHEA- und Cortisolspiegel wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf dem Etikett.
- Süßholzwurzel enthält Glycyrrhizin, das den Abbau von Cortisol hemmt. Dadurch können die Cortisolspiegel im Körper ansteigen. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf dem Etikett.
Yoga
- Bewegung ist gleichbedeutend mit einer Wunderpille, die so viele Dinge heilt. Wenn Sie an Nebennierenerschöpfung leiden, kann der Gedanke an Bewegung überwältigend wirken. Die perfekte Lösung ist, Yoga zu praktizieren. Für jemanden, der noch nie Yoga ausprobiert hat, mag es nicht wie eine sehr effektive Form von Bewegung aussehen. Allerdings erfordert das Halten von Yoga-Posen Kraft und Balance. Yoga wird Ihre Rumpfmuskulatur aufbauen, Stress abbauen und Muskeln aufbauen. Wenn es regelmäßig ausgeführt wird, hat Yoga eine einzigartig beruhigende Wirkung auf Körper und Geist.
Überlegungen
- Es ist wichtig, Dehydration zu vermeiden. Denken Sie daran, jeden Tag viel Wasser zu trinken, wenn Sie Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
- Die Nebennieren helfen, den Blutzucker zu regulieren. Übermäßiger Konsum von Zucker und Koffein in Ihrer täglichen Ernährung wird die Nebennieren überlasten. Der Verzicht auf Zucker und Stimulanzien wie Koffein wird helfen, den Stress auf Ihren Nebennieren zu lindern.
