Übersicht
Baldrianwurzel wird oft als Beruhigungsmittel und Schlafhilfe eingenommen und ist nicht dafür bekannt, die gleichen Nebenwirkungen wie viele pharmazeutische Heilmittel gegen Schlaflosigkeit zu haben. Daher ist sie beliebt, und vorgefüllte Kapseln können jetzt ohne Rezept gekauft werden. Menschen nehmen sie in einer Tagesdosis ein, um ihren Schlaf zu regulieren, bei Stress, Angst und Nervosität zu helfen. Baldrianwurzel ist eine in Europa beheimatete Pflanze, aber Arten aus Mexiko und Indien werden oft für medizinische Zwecke verwendet. Sie erscheint oft in Kinderhustensäften und fungiert manchmal als Entspannungsmittel für Muskeln, Krämpfe und Spasmen.
Kapseln vs. andere Formen
- Baldrianwurzel kann leicht gekocht und als Tee getrunken werden, aber ihr penetranter Geschmack verhindert dies bei den meisten Menschen, weshalb Kapseln viel häufiger sind als reiner Baldriantee. Baldrian hat einen beißenden und widerlichen Geruch, den die meisten als äußerst abstoßend empfinden; Kapseln umgehen dieses Dilemma effektiv. Da das Aufbrühen der Wurzel ihre Wirksamkeit nicht mindert, können Sie sie auf diese Weise einnehmen, wenn es Ihnen zusagt. Tatsächlich sollten Sie bei der Behandlung von Muskelkrämpfen, Stress und Angst vielleicht sogar Baldriantee, Tinktur oder eine andere Form mit dem Kraut in Betracht ziehen. Seine vielseitige Natur macht es einfach, Baldrian mit anderen Kräutern zu mischen, die Entspannung und Schlaf fördern, etwas, das bei der Verwendung von Kapseln schwieriger ist.
- Die Verwendung von Kapseln für Baldrian hat einen weiteren eindeutigen Vorteil: Einige Unternehmen beschichten ihre Kapseln mit Chlorophyll. Dies schafft eine zeitverzögerte Freisetzungsfunktion, die die Wirksamkeit des Krauts während des Schlafs steigert. Anstatt einer Dosis vor dem Schlafengehen ermöglicht die zusätzliche Beschichtung mehrere kleinere Freisetzungen über einen Zeitraum von sechs bis acht Stunden. Dies ist ein Vorteil, den Tinkturen und Tees nicht bieten können, und wenn Sie Schlaflosigkeit behandeln, sollten Sie diese Option in Betracht ziehen.
Dosen und Häufigkeit
- Obwohl Baldrian ein starkes Beruhigungsmittel ist, muss es in häufigen Abständen eingenommen werden, um am wirksamsten zu sein. Meistens werden die Kapseln zweimal täglich verschrieben, eingenommen während oder direkt nach einer Mahlzeit. Die regelmäßige Einnahme dieser Kapseln ist wichtig, da die Reduzierung von Schlaflosigkeit von der Regelmäßigkeit der Behandlung abhängt. Wenn Sie eine Dosis verpassen, nehmen Sie sie sofort ein. Es ist schwierig, eine Überdosis Baldrian zu erleiden und Nebenwirkungen zu erfahren. Tatsächlich berichtete eine Fallstudie aus dem Jahr 1995 über eine Baldrian-Überdosis, dass eine junge Frau, die versuchte, Selbstmord zu begehen, selbst bei der Einnahme des 50-fachen der richtigen Menge nur leichte Bauchschmerzen, Müdigkeit und Zittern verspürte.
Verschreibung
- Befolgen Sie die vorgeschriebenen Dosen und die Häufigkeit, falls sie angegeben wurden. Wenn nicht, enthalten Kapseln oft zwischen 300 und 500 mg des gemahlenen Krautwurzels, was ideal zur Behandlung von Schlaflosigkeit ist. Dies sollte eine halbe Stunde bis eine Stunde vor dem Schlafengehen eingenommen werden, damit die Kapsel Zeit hat zu verdauen. Da Baldrian den Übergang vom Wachsein zum Schlafmodus beeinflusst, sollten Sie auch ruhige Aktivitäten planen, die den Schlaf fördern, wie Lesen, um den Prozess zu unterstützen.
