Fibromyalgie ist ein Schmerzen der Muskeln im gesamten Körper mit einigen zentralisierten Schmerzen, meist im Nacken, in den Schultern und im Rücken, wenn Druck ausgeübt wird. Depression, Reizdarmsyndrom und gestörter Schlaf sind häufige Nebenwirkungen dieser chronischen, systemischen Erkrankung. Die Verwendung einer Mischung aus mehreren Kräutern ist eine effektive Möglichkeit, die Beschwerden, die mit diesen Symptomen verbunden sind, zu lindern.
Was Sie benötigen
- Für einen Monatsvorrat:
- 170 g organisches Johanniskraut
- 170 g organische Wurzel der Zichorie (geröstet ist in Ordnung)
- 170 g organische Wurzel der Teufelskralle
- 85 g organischer Baldrian
- 225 g organische Ringelblüten
- 14 g organischer Cayennepfefferpulver
- 4 Tassen organisches Olivenöl
- Gefiltertes Wasser
- Großer Topf
- Wasserkocher
- 20 cm quadratische Glasauflaufform
- Backofen
- Sieb
- Thermoskanne
- Teebeutel
- Tasse
- Kompostbehälter (optional)
Anleitung
Dekokt und Nachttiertee herstellen
- Kaufen Sie biologische Kräuter und Öl in einem lokalen Reformhaus oder einem vertrauenswürdigen Online-Shop. Johanniskraut wird zur Behandlung von Depressionen verwendet. Zichorienwurzelpulver stellt die Darmflora wieder her. Ringelblume lindert Muskelbeschwerden. Und Teufelskrallewurzel behandelt Entzündungen.
- Füllen Sie einen großen Topf mit gefiltertem Wasser und geben Sie je 1/4 Tasse organisches Johanniskraut, organische Zichorienwurzel, organische Teufelskrallewurzel und organische Ringelblüten hinzu.
- Bringen Sie das Wasser zum Kochen, bedecken Sie den Topf und reduzieren Sie die Hitze auf mittel-niedrig für 15-20 Minuten. Dies wird als Dekoktion bezeichnet.
- Seihen Sie die Kräuter ab und werfen Sie sie in den Kompostbehälter (optional) oder in den normalen Mülleimer. Füllen Sie eine Thermoskanne mit dem Dekokt und trinken Sie ihn über den Tag verteilt.
- Kochen Sie Wasser im Wasserkocher und geben Sie einen Teebeutel mit zwei Esslöffeln Baldrian in eine Tasse, 30 Minuten vor der geplanten Schlafenszeit. Baldrian ist ein natürliches Schlafmittel mit wenig bis keinen Nebenwirkungen.
- Geben Sie kochendes Wasser in die Tasse und lassen Sie den Baldrian-Teebeutel 10 Minuten ziehen. Trinken Sie ihn heiß. Werfen Sie das verwendete Kraut in den Kompostbehälter (optional).
Ringelblume und Cayennepfeffer-Öl
- Füllen Sie eine 20 cm quadratische Glasauflaufform mit vier Tassen organischem Olivenöl.
- Mischen Sie 10 Esslöffel organisches Cayennepfefferpulver und zwei Unzen organische Ringelblüten mit Olivenöl und stellen Sie es für drei bis vier Stunden in einen auf 150 Grad Fahrenheit vorgeheizten Backofen.
- Seihen Sie das Öl ab und bewahren Sie es in einem Glas mit dichtem Deckel auf. Bei Raumtemperatur lagern.
- Tragen Sie das eingeölte Öl bei Muskelbeschwerden nach Bedarf auf.
