Vitex Agnus-Castus: Flüssige Form, Dosierung und Vorteile

Vitex, auch bekannt als Mönchspfeffer und Keuschbaum, ist eine getrocknete Frucht, die in der Kräuter- und Volksmedizin allgemein als nützlich bei „weiblichen“ Beschwerden gilt. Sein botanischer Name ist Vitex agnus-castus. Das Health System der University of Michigan stuft es mit drei von drei Sternen ein für „zuverlässige und relativ konsistente wissenschaftliche Daten, die einen erheblichen gesundheitlichen Nutzen zeigen“ bei der Behandlung des prämenstruellen Syndroms. Vitex ist in flüssiger und Kapselform erhältlich, und die empfohlene Dosierung in Milligramm für jede Form ist gleich.

Was Sie benötigen

• Vitex-Tinktur

Anleitung

1. Lesen Sie das Etikett auf der Flasche mit Vitex-Flüssigkeit, um zu sehen, wie viel mg Vitex in jeder Portion enthalten sind und wie viele Tropfen jede Portion ausmachen.

2. Teilen Sie die Anzahl der Milligramm in jeder Portion durch die Anzahl der Tropfen in jeder Portion. Dies berechnet die Anzahl der Milligramm in jedem Tropfen der Vitex-Flüssigkeit, die Sie derzeit bewerten. Wenn also jede Portion aus 20 Tropfen besteht und eine Portion insgesamt 30 mg Vitex enthält, hat jeder Tropfen 1,5 mg Vitex.

3. Teilen Sie 35 durch die Anzahl der Milligramm/Tropfen, die Sie oben berechnet haben. Mit unseren Beispielzahlen wäre das Ergebnis knapp über 23. Dies sagt Ihnen, wie viele Tropfen der Vitex-Flüssigkeit Sie einnehmen müssen, um die empfohlene Dosis von 30–40 mg zu erreichen. Fünfunddreißig wird als Mittelwert gewählt, aber Sie könnten diese Berechnung auch zweimal durchführen, einmal mit 30 und einmal mit 40, um die äußersten Werte des Bereichs zu ermitteln.

4. Schlucken Sie jeden Morgen die oben berechnete Anzahl von Tropfen, gemischt in ein kleines Glas Wasser oder pur. Laut der University of Michigan setzt ein Patient die Einnahme von Vitex auf diese Weise in der Regel mehrere aufeinanderfolgende Monate lang jeden Morgen fort.