Was ist B12 Protokoll

? Vitamin B12 wird in der Regel als Teil eines Vitamin -B-Komplex Formulierung verwendet. Das wasserlösliche Vitamin ist bei der Aufrechterhaltung der Nerven und rote Blutzellen als hilfreich angesehen . Es ist in Fisch, Fleisch und Milchprodukten gefunden . Empfohlene Allowance

Die empfohlene Tagesdosis für einen Mann oder eine Frau im Alter von über 14 beträgt 2,4 Mikrogramm pro Tag. Diese Menge des Vitamins kann natürlich durch den Verzehr einer Hühnerbrust, ein hart gekochtes Ei und eine Tasse fettarmer Joghurt oder durch eine Ergänzung verzehrt werden.
Verdauung

Vitamin B12 kombiniert mit Eiweiß, sondern wird während der Verdauung freigesetzt und in die Blutbahn aufgenommen .
Mangel

Nur wenige Menschen leiden an einem Vitamin -B12-Mangel . Einige Jahre Versorgung der wasserlösliche Vitamin wird in der Regel im Körper gespeichert.
Disorders

Einige Leute nicht in der Lage Vitamin B12 durch den Dünndarm absorbieren. Diese Störung wird als perniziöse Anämie bekannt.
Einnahme von Vitamin B12

Während die meisten Menschen verbrauchen genug Vitamin B12 in ihrer normalen Ernährung , wird sie in den meisten Vitamin B-Komplex Ergänzungen enthalten .