Natürliche Heilmittel bei Candida-Überwucherung: Leitfaden zur Verdauungsgesundheit

Der häufigste Organismus, der Pilzinfektionen verursacht, ist Candida, der im menschlichen Verdauungstrakt, Mund und Genitalbereich vorkommt. Unter normalen Umständen wird Candida durch nützliche Bakterien kontrolliert, aber wenn das Bakterien-Pilz-Gleichgewicht gestört ist, kann eine Candida-Überwucherung auftreten. Glücklicherweise können Verdauungspilzinfektionen mit Ernährungsumstellungen und Nahrungsergänzungsmitteln behandelt werden.

Überlegungen

Pilzinfektionen wie Candida werden oft allein aufgrund des Vorhandenseins von Symptomen diagnostiziert. Einige davon können Müdigkeit, Migräne, Schwäche, Schwindel, sensorische Störungen, Verwirrung, Reizbarkeit, Gedächtnisverlust, Konzentrationsschwierigkeiten, Depressionen, Schlaflosigkeit, Unterzuckerung, Muskelschmerzen, Atemwegsprobleme, Chemikalienempfindlichkeiten, Durchfall oder Verstopfung, Rektaljuckreiz, entzündliche Darmerkrankungen, Blähungen und Lebensmittelunverträglichkeiten umfassen. Da viele dieser Symptome auch durch andere zugrunde liegende Erkrankungen verursacht werden können, sollten Sie zuerst von Ihrem Arzt untersucht werden. Tests zur Bestätigung einer Candida-Diagnose umfassen die Überprüfung von Candida-Antikörperspiegeln im Blut, eine Stuhluntersuchung und/oder die Messung des pH-Werts des Magens und des ersten Teils des Dünndarms.

Ursachen für Candida-Überwucherung sind eine schlechte Ernährung, Diabetes, orale Verhütungsmittel, Steroide, Antibiotika und ein geschwächtes Immunsystem. Bei schweren Fällen kann Ihr Arzt verschreibungspflichtige orale Antimykotika verschreiben. In allen anderen Fällen sollte die strikte Einhaltung einer Diät für mindestens drei Monate, gefolgt von einer Erhaltungsdiät danach, helfen, die Symptome zu klären und weitere Ausbrüche zu verhindern. Wenn Sie jedoch zu Ihren alten Gewohnheiten zurückkehren, kehren die Candida-Symptome schnell zurück. Beachten Sie, dass einige Menschen, die mit der Antimykotika-Diät und Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, möglicherweise das sogenannte „Die-off-Reaktion“ erleben und sich sieben bis zehn Tage lang schlechter fühlen, bevor sie sich besser fühlen.

Lebensmittel zum Essen

Halten Sie eine Ernährung mit vielen natürlichen Lebensmitteln ein, mit vielen frischen rohen oder leicht gedämpften Gemüsen, mäßigen Mengen an magerem Protein und sehr wenigen einfachen Zuckern. Essen Sie täglich eine 8-Unzen-Portion ungesüßten fettarmen oder fettfreien Joghurt, um die normale Flora im Verdauungstrakt wiederherzustellen, und achten Sie darauf, das Etikett auf lebende aktive Kulturen zu überprüfen. Fügen Sie auch Fette zu Ihrer Ernährung hinzu, die heilende Eigenschaften haben, wie biologisches natives Kokosnussöl, gemahlene Leinsamen, unverarbeitete Nüsse und Samen (außer Erdnüssen, die Schimmel enthalten) und unraffinierte Oliven-, Sesam-, Distel- und Maisöle (stellen Sie jedoch sicher, dass Sie sie nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahren, um Verderb zu verhindern). Getränke können Mineral- oder Quellwasser, Sojamilch und unverarbeitete Nussmilch sein.

Obst kann in begrenzten Mengen gegessen werden, nicht mehr als zwei Portionen täglich, vermeiden Sie jedoch Obst mit höherem Zuckergehalt wie Trauben, Rosinen, Datteln, Pflaumen und Feigen; und alle Fruchtsäfte (außer ungesüßter Cranberry- und Zitronensaft). Getreide ist ebenfalls problematisch, aber wenn Sie feststellen, dass Sie sie ohne Zunahme der Symptome vertragen, zielen Sie auf nicht mehr als 15 Gramm pro Mahlzeit von Vollkorn-Haferflocken, Mais, Reis und Dinkel. Menschen mit Glutenunverträglichkeit müssen alle Weizen-, Roggen- und Gersteprodukte meiden.

Lebensmittel zum Vermeiden

Vermeiden Sie so weit wie möglich alle verarbeiteten Lebensmittel. Alle einfachen oder raffinierten Kohlenhydrate sollten eliminiert werden, wie Zucker (Haushaltszucker, Honig, Sirup, alles, was auf „-ose“ endet) und weißes Brot, Nudeln, Kekse oder Cracker. Sie sollten sich auch von vergorenen und hefeartigen Lebensmitteln wie Pilzen, Alkohol, gereiftem Käse und eingelegten Lebensmitteln fernhalten. Andere Getränke, die Sie vermeiden sollten, sind kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee und alles mit Koffein.

Nahrungsergänzungsmittel

Eines der hilfreichsten Dinge, die Sie tun können, um eine Verdauungspilzinfektion zu beheben, ist die Supplementierung mit probiotischen Bakterien, die das Wachstum schädlicher Bakterien hemmen, die gute Verdauung fördern, die Immunfunktion stärken und die Widerstandskraft gegen Infektionen erhöhen. Sie können auch rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel mit freundlichen Bakterien wie Bifidobakterien, Lactobazillen und FOS (Fruktooligosaccharide) finden. Andere Nahrungsergänzungsmittel, die Sie in Betracht ziehen sollten, sind Knoblauch, Caprylsäure, Grapefruitkernextrakt, Pau d'Arco und ätherische Öle aus verschiedenen Kräutern, einschließlich Gewürznelke, Cayennepfeffer und insbesondere Oregano.

Weitere Tipps

Tägliches Spazierengehen, selbst nur 20 Minuten, kann gesunde Körperfunktionen steigern. Wenn Sie die Antibabypille nehmen, möchten Sie möglicherweise mit Ihrem Arzt über eine alternative Verhütungsmethode sprechen. Verwenden Sie so oft wie möglich chemiefreie Kosmetik-, Wasch- und Reinigungsmittel. Gewichtsverlust kann auch sehr hilfreich sein, aber wenn Sie die oben genannten Ernährungsrichtlinien befolgen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass das Gewicht auf natürliche Weise abnimmt.