Kokosöl-Präparate: Vorteile für Gesundheit & Wohlbefinden

Kokosöl und Kokosöl-Präparate können bei der Gewichtsabnahme helfen, virale und bakterielle Infektionen bekämpfen, die Herzgesundheit fördern und den Cholesterinspiegel senken. Kokosöl ist von Natur aus reich an Laurinsäure, einer Substanz, die für die Gesundheit des Immunsystems wichtig ist. Kokosöl ist ein „gutes Fett“, das im Körper leicht verarbeitet wird.

Antivirale und antibakterielle Eigenschaften

Kokosöl ist eine reiche Quelle für Laurinsäure. Laurinsäure ist eine Fettsäure, die auch in Muttermilch vorkommt. Stillende Säuglinge verwandeln Laurinsäure in Monolaurin, eine Substanz, die sie vor vielen bakteriellen und viralen Infektionen schützt. Die in Kokosöl enthaltene Laurinsäure wird auf dieselbe Weise verarbeitet und schützt den Körper vor bakteriellen und viralen Infektionen, laut Mary G. Enig, Ph.D. (siehe Referenzen).

Gesundes Fett

Kokosöl ist ein „gesundes Fett“; es ist auch ein gesättigtes Fett. Diese beiden Begriffe mögen widersprüchlich erscheinen, angesichts all der schlechten Presse, die gesättigtes Fett bekommen hat. Obwohl viele gesättigte Fette immer noch als ungesund für Ihre Gesundheit gelten, ist Kokosöl anders. Seine Molekularstruktur ermöglicht es, leicht vom Körper aufgenommen und verarbeitet zu werden. Kokosöl ist frei von Transfetten und gehärteten Fetten, die schädlich sind. Es fördert auch die Herzgesundheit und kann den Cholesterinspiegel senken (siehe Referenzen).

Gewichtsabnahme

Die meisten tierischen Fette und Pflanzenöle sind langkettige Triglyzeride, während Kokosöl ein mittelkettiger Triglyzerid ist. Die kürzere Molekularstruktur ermöglicht es Kokosöl, schnell metabolisiert zu werden. Der Körper verbrennt mittelkettige Triglyzeride schnell. Im Gegensatz dazu werden langkettige Triglyzeride in den Fettzellen gespeichert (siehe Referenzen). Kokosöl kann die Anzahl der verbrannten Kalorien erhöhen und gleichzeitig den Appetit reduzieren. Das Hinzufügen von Kokosöl zu einer gesunden Ernährung kann im Laufe der Zeit bei der Gewichtsabnahme helfen.

Kokosöl-Präparate

Kokosöl als Nahrungsergänzungsmittel kann zu gekochten Speisen hinzugefügt, geschmolzen und über Salate oder Brot geträufelt oder direkt aus dem Glas gelöffelt werden. Es hat eine glatte Textur und einen leichten tropischen Geschmack. Kokosöl-Präparate können als Gel-Kapseln für den Komfort gekauft werden. Laut Brian Shilhavy, einem zertifizierten Ernährungsberater, liefert die Einnahme von drei bis vier Esslöffeln Kokosöl pro Tag eine ausreichende Menge an Laurinsäure für den Aufbau eines gesunden Immunsystems (siehe Referenzen).

Überlegungen

Wenn Sie Kokosöl als Nahrungsergänzungsmittel kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie „natives“ oder „extra natives“ Kokosöl bekommen. Natives und extra natives Kokosöl werden aus frischem Kokosfleisch hergestellt. Das Öl wird ohne den Einsatz von Chemikalien extrahiert. Achten Sie auch auf unraffiniertes Kokosöl. Unraffiniertes Kokosöl ist bei 76 Grad flüssig; bei kühleren Temperaturen ist es fest. Kokosöl-Präparate werden immer leichter zu finden sein. Die meisten Reformhäuser führen Kokosöl und Kokosöl-Präparate.