Egal, ob Sie unter akuten oder chronischen Schmerzen leiden, eine Möglichkeit zu finden, diese Schmerzen zu lindern, ohne auf verschreibungspflichtige Medikamente zurückzugreifen, ist wünschenswert. Verschreibungspflichtige Schmerzmittel können teuer sein und haben oft unangenehme oder sogar gefährliche Nebenwirkungen. Selbst rezeptfreie Schmerzmittel können gefährlich werden, wenn Sie sie länger als zehn Tage am Stück einnehmen. Glücklicherweise gibt es eine Reihe sicherer, medikamentenfreier Schmerzlinderungsmethoden, die Sie ausprobieren können.
Massage und Manipulation
- Verwenden Sie Massage und Wirbelsäulenmanipulation, um Schmerzen zu lindern. Beide Modalitäten sind in der Top-10-Liste alternativer Therapien der Mayo Clinic aufgeführt. Massagetherapie beinhaltet, dass ein ausgebildeter Fachmann Druck auf die Muskeln und andere Weichteile ausübt. Massage hat mehrere Vorteile. Es ist erwiesen, dass sie hilft, chronische Schmerzen zu lindern, insbesondere Rückenschmerzen. Es wurde auch gezeigt, dass sie das Immunsystem unterstützt. Und sie fühlt sich gut an.
Wirbelsäulenmanipulation beinhaltet Anpassungen an der Wirbelsäule, um eine Wirbelsäulenausrichtung zu schaffen. Diese Behandlung wird von einem ausgebildeten Chiropraktiker oder Osteopathen durchgeführt. Bei Menschen mit chronischen Rückenschmerzen – einer der häufigsten Arten chronischer Schmerzen – ist die Wirbelsäulenmanipulation eine effektive Behandlung.
Kräuterbehandlungen
- Verwenden Sie Kräuteröle und Kapseln, um Schmerzen effektiv zu lindern. Unter den Kräuterölen ist Lavendel-Ätherisches Öl eines der besten zur Schmerzlinderung. In einer am New York University Medical Center durchgeführten Studie fanden Forscher heraus, dass Lavendelöl hilft, Schmerzen nach einer Operation zu reduzieren. In einer placebokontrollierten Studie hatten einige Patienten Lavendelöl auf ihre Sauerstoffmasken gerieben, während andere Babynöl auf ihre Masken bekamen. Signifikant mehr Patienten in der Kontrollgruppe, die kein Lavendelöl erhielten, benötigten nach der Operation Schmerzmedikamente. Zusätzlich benötigten sie höhere Dosen Morphin als diejenigen, die in der Lavendelgruppe Medikamente benötigten. Diese Studie wurde in der Juli-Ausgabe 2007 von „Obesity Surgery“ veröffentlicht. Aber Sie müssen nicht auf eine Operation warten, um die Vorteile von Lavendelöl zu genießen. Geben Sie einfach fünf bis zehn Tropfen in Ihr nächstes Bad oder massieren Sie einen oder zwei Tropfen, verdünnt in Kokosöl, in die Haut an der Stelle ein, an der Sie Schmerzen haben.
Ein weiteres gutes pflanzliches Schmerzmittel ist Weißdornrinde (weißes Weidenrinde), die in den meisten Reformhäusern erhältlich ist. Weißdornrinde enthält eine natürliche Verbindung, die in ihrer Wirkung der von Aspirin ähnelt, aber sanfter zu Ihrem System ist. Obwohl Kräuter im Allgemeinen sicherer sind als Medikamente, ist es dennoch wichtig, die Dosierungsanweisungen auf der Verpackung zu befolgen. Ätherische Öle müssen fast immer verdünnt werden, bevor sie auf die Haut aufgetragen werden.
Äußerliche Mittel
- Oft sind Schmerzen mit einer Verletzung verbunden, und eine schmerzlindernde Creme, die an der Schmerzstelle aufgetragen wird, kann ein gutes Ergebnis erzielen. Verwenden Sie Cremes, die Menthol enthalten. Sie können auch eine Creme mit dem homöopathischen Mittel Arnika ausprobieren. In einer im April 2007 in „Rheumatology International“ veröffentlichten Studie fanden Forscher heraus, dass topisches Arnika genauso wirksam war wie topische Cremes mit Ibuprofen zur Schmerzlinderung und Funktionsverbesserung bei Patienten mit Handarthrose.
