Haare in kurzer Zeit länger und stärker wachsen zu lassen, ist etwas, das sich viele Menschen wünschen könnten. Während Haarausfall primär ein Faktor der Vererbung ist, gibt es mehrere natürliche und ganzheitliche Wege, um neues, gesundes Haarwachstum zu fördern.
Ursachen von Haarausfall
- Die Ursache eines Haarausfallzustands zu identifizieren, ist nützlich, um das bereits vorhandene Haar zu behalten sowie das Wachstum neuen Haares zu fördern. Unkontrollierbare Faktoren, die zu Haarausfall beitragen, umfassen Vererbung, Hormone und Alterung. Andere Faktoren, die Haarausfall verursachen können, umfassen schlechte Durchblutung, Eisenmangel, Chemotherapie-Medikamente, hohes Fieber, Stress und eine schlechte Ernährung.
Ernährung
- Der Verzehr vieler Lebensmittel, die reich an Biotin sind, wird von Phyllis Balch im Buch „Prescription for Nutritional Healing“ zur Förderung des Haarwachstums empfohlen. Diese ernährungsphysiologischen Quellen für Biotin umfassen Vollkornreis, grüne Erbsen, Linsen, Hafer, Sojabohnen, Sonnenblumenkerne, Walnüsse und Bierhefe.
Kräuter
- Die Einnahme von Ginkgo biloba kann die Durchblutung der Kopfhaut verbessern und somit das Haarwachstum fördern. Schachtelhalm ist ein Kraut, das Kieselsäure enthält, eine Komponente, die notwendig ist, um ein starkes und glänzendes Haupt voller Haare zu bekommen. Haarausfall kann durch die Einnahme von grünem Tee, Pygeum und Sägepalme-Kräutern reduziert werden, laut Balch.
Haarprodukte
- Vor dem Shampoonieren empfiehlt Balch, etwa 10 Tropfen Teebaumöl in die Kopfhaut einzumassieren. Teebaumöl hilft, alle Bakterien zu zerstören, die die Ursache für Haarausfall sein könnten. Die Verwendung von Shampoos und Conditionern, die Biotin und Kieselsäure enthalten, kann nützlich sein, ebenso wie die Verwendung von Haarprodukten, die Aloe Vera, Jojoba, Kamille, Ringelblume, Ginseng und Passionsblume enthalten.
Zusätzliche Empfehlungen
- Essen Sie keine Lebensmittel, die mit rohen Eiern zubereitet werden, da sie reich an einem Chemikalien namens Avidin sind. Dies blockiert die Wirksamkeit von Biotin auf das Haar, laut Phyllis Balch. Frauen, die langes, gesundes Haar wachsen lassen möchten, sollten vermeiden, ihr Haar in einem strengen Pferdeschwanz zu tragen, da dies oft Haarbruch verursacht. Tupfen Sie das Haar sanft mit einem Handtuch trocken und vermeiden Sie die Verwendung eines feinzähnigen Kamms oder eines Föhns.
