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Medizinische Kräuter, einschließlich Kräuter zur Energieerhöhung, fallen normalerweise in eine von zwei Kategorien: Stimulanzien oder Adaptogene, auch Tonika genannt. Stimulanzien haben eine ziemlich unmittelbare Wirkung auf Energie- und Leistungsniveaus. Tonika wirken darauf hin, Funktionen im Körper zu stimulieren, die Giftstoffe beseitigen und Wohlbefinden und kraftvolle Gesundheit fördern.
Ashwagandha (Withania somnifera), auch bekannt als Winter-Ingwer, Winterkirsche oder indischer Ginseng, ist eine Pflanze aus der Familie der Solanaceae oder Nachtschattengewächse. Ashwagandha-Nahrungsergänzungsmittel (Adaptogene) werden empfohlen, um Ausdauer und sexuelle Leistungsfähigkeit zu steigern. Viele Kräuterkundige verschreiben Ashwagandha, um Stress zu reduzieren und die Immunität gegen Krankheiten zu verbessern.
Bacopa (Herpestis monniera), auch bekannt als Wassernabelschlinge, ist ein wichtiges Adaptogen in der ayurvedischen Medizin. Es wird, insbesondere in Indien, seit mehreren tausend Jahren verwendet. Zerdrückte Blätter haben einen charakteristischen Zitronenduft. Ein Tee aus den duftenden Blättern soll Schlaf induzieren und Energie wiederherstellen.
Fo-Ti wurde erstmals im Jahr 713 n. Chr. während der Tang-Dynastie in der chinesischen Medizin aufgezeichnet und wird seit langem als das beste der chinesischen Kräuter gepriesen. Verwenden Sie Fo-Ti-Nahrungsergänzungsmittel, um die Ausdauer zu steigern und Vitalität und Schwung wiederherzustellen.
Ginkgo (Ginkgo biloba) wird seit Jahrhunderten in China kultiviert; einige dort gefundene Bäume sind über 1.500 Jahre alt. Viele Naturheilpraktiker schlagen vor, Demenz, Senilität oder den Ausbruch von Alzheimer-Krankheit durch die Supplementierung von Ginkgo biloba zu behandeln oder zu verhindern. Allerdings deuten neuere Studien darauf hin, dass Ginkgo die tägliche Energie steigern kann, aber keine langfristige Wirkung auf die geistige Kapazität oder den Verfall hat.
Ginseng (Eleutherococcus Chinensis), ein Grundnahrungsmittel der traditionellen chinesischen Kräutermedizin, soll angeblich eine dynamische Steigerung des Energieniveaus verursachen. Nahrungsergänzungsmittel, Tinkturen, Tonika und Tees aus Ginseng werden von vielen Kulturen weltweit verwendet.
Gotu Kola (Centella asiatica) wird seit Tausenden von Jahren in Asien und Indonesien als Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung von Energie und Ausdauer verwendet. Gotu Kola ist eine Dschungelsümpfpflanze, die in Madagaskar, Indien, Indonesien, Sri Lanka und vielen Regionen Südafrikas beheimatet ist. Es soll den Geist beruhigen und klares Denken fördern, Gotu Kola beschleunigt den Stoffwechsel. Es wird „Quelle des Lebens“ genannt, ein Kräuterkundiger in China soll über 200 Jahre alt geworden sein, weil er regelmäßig Gotu Kola konsumiert hat. Gotu Kola ist ein wichtiges Kraut zur Erhaltung von Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden.
Mucuna pruriens, bekannt unter vielen Namen einschließlich Samtblütenbohne, Mucuna, Nescafé, pó de mico, fava-coceira, cabeca-de-frade, Cowage, Cowhage, Cow-Itch, Bengal-Bohne, Mauritius-Bohne, Juckbohne, Krame, Picapica, Chiporro und Büffelbohne, wird seit Jahrhunderten in Mittel- und Südamerika als belebendes Tonikum verwendet. Die Bohnen werden geröstet und fein gemahlen, um einen Kaffeeersatz herzustellen, der unter dem allgemeinen Namen „Nescafe“ bekannt ist. Mucuna pruriens-Samenextrakt wird verwendet, um das Energieniveau bei gesunden Erwachsenen dramatisch zu steigern.
Kräuterpraktiker raten, dass Rhodiola (Rhodiola rosea) die Ausdauer bei Sport oder sportlicher Leistung verbessern kann.
Nehmen Sie Kräuter zur Energie nur auf Anraten eines medizinischen Fachpersonals ein. Viele der Kräuter, die Wohlbefinden und gesteigerte Ausdauer fördern, können schädlich sein, wenn sie in falschen Kombinationen oder Dosierungen eingenommen werden. Pflanzliche Stimulanzien umfassen Ephedra, Coca, Zimt und Lakritze. Obwohl Kräuter Ihre Leistung bei einer isolierten körperlichen Aktivität verbessern können, werden Stimulanzien-Kräuter wahrscheinlich nicht weiterhelfen, wenn sie regelmäßig verwendet oder missbraucht werden.
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